生宝宝要有强大的内心职场孕妈巧应对各种压力

怀孕了，由于各种条件的限制，很多妈妈依然坚持在职场工作。10月孕期，职场中各种压力难免存在，那么，职场中的孕妈经常会有哪些担心呢？面对工作中的各种压力，职场孕妈该如何应对？下面跟小编一起来了解吧！

一、妈网网友分享孕期各种“担心”

1、妈网网友“merry010”：孕期各种担心，职场妈妈不容易！

孕前期的时候，害怕坐公交车跌跌撞撞，害怕各种辐射，害怕吃这吃那导致流产，害怕工作压力过大无力承受；孕中期的时候，害怕各种检查不过关，害怕胎儿成长情况不乐观，害怕公司的不大度无法按照自己设定好的时间做产检，害怕过马路；孕晚期的时候，害怕早产，害怕胎儿缺氧，害怕不能坚持到最后让短短的产假留给宝宝腾出更多得时间照顾，一直在各种害怕中度过，特别，特别，特别是办公室妈妈们，睡午觉是个艰巨而折腾的事，当瞌睡来临的时候，仰卧着不是，靠办公桌上不是，拿各种椅子躺着也不是，各种，各种的不是。美妈们，你们也和我一样的么？大家一起来说说自己的困扰吧。

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2、妈网网友：职场孕妈午休最担心压着胎儿

妈网网友twins咩咩：睡午觉的问题，说到我心坎里了。现在完全不能趴在桌子上睡了，搞了个箱子，把脚搭在上面，头躺在椅子上，但是脚容易麻可让我不上班，我又不知道在家干嘛，好在我是做文字工作的，同事们也很照顾我，公司离家还算近。

妈网网友yuuofish：肚子大了的时候趴着睡觉真的不好睡呀，生怕压着宝宝了，所以我在办公室买了个沙滩床，中午就睡床上，不过起来的时候有点费力气，要别人拉一下或者找个东西扶起来才好起来，呵呵，睡觉也要东西垫着肚子才舒服，不然感觉好重的。

妈网网友Hard_Struggle：我当时怀孕的时候什么都没有怕过，就是觉得孩子在肚子里面很安全，不会有任务的怕这怕那的，不过就是去照四围彩超时我就整整一个晚上没有睡着，就是担心小孩子，后来发现没有什么，宝宝很可爱很健康，就从来没有过害怕了。

3、妈网网友“拾荒.追梦人”：孕期担心的各种变化“脚肿、妊娠纹、体重猛增”都来了

除了你所说的担心我都有之外。我还曾经妄想过如下三点：

1.我以为我不会手麻肿脚，结果

2.我以为我不会长妊娠纹，结果

3.我以为我体重不会增长超过25斤，结果

我们公司还算是挺照顾我的，在怀孕第二个月的时候经常孕吐，所以就请了一个月的假。8月份的时候天气太热，我又请了一个月的假。嘿嘿，现在我还有一个月就生宝宝了，所以从国庆节开始我就彻底休假啦。

4、妈网网友心声：最担心孩子流产或者突然停止发育了

妈网网友嘻嘻：备孕的时候害怕自己不孕，怀孕初期害怕死胎停胎流产，怀孕中期怕见红，每次产检都害怕，尤其是照BC，怕胎儿有问题，孕晚期怕早产，怕胎儿偏小偏大，怕脐带绕颈，怕羊水多羊水少，怕妊娠病，生完崽崽也是各种担心，我崽出生，胸口还一个暗紫色胎记，没太在意，两个星期后越来越红，后来慢慢凸出来了，我上网查了是草莓状血管瘤，，然后去医院看了，虽然是良性的，有几率自愈，自愈不了业可以用激光，，但是还是心理不舒服，，奶奶的，怎么长个那东西在我崽身上，还好不在脸上，不然破相了。

妈网网友cathyxt：和是否坚持工作没有关系，以前以为过了三个月就等着生就是了，木有想到“怀到生、学到生”啊！可谓不同时期不同情况，反正现在感觉整个孕期都是考验美妈们强大心理素质的，也许只有这样，等娃出来了，我们才能成为更合格的母亲吧！

妈网网友☆．·°微微笑：孕早期怕见红，怕肚子痛，孕中期做个四维被吓死，生怕宝宝有什么问题，现在孕晚期了，怕早产，怕宝宝在肚子里缺氧，一天到晚关注胎动，做妈妈不容易啊。

妈网网友静吖小姐：这种担心每个美妈应该或多或少都体会过，我前期没有感受胎动的时候最担心的问题就是宝宝会不会在里面停止发育了后面倒是受我老公乐观思想影响一直还比较平稳，也没有上班了在家安心养胎没有那么多顾忌。

5、妈网网友田小蕾战士：最担心孩子以后是同性恋

完全准确，我就是这里担心那里担心，把之前看过的电视什么的都套进来，我同事都说我有点神经了，我要等崽以后生了，说话了，听的见了，智力正常了，我才会好点，但是又会担心他是不是男同性恋或拉拉，我会操心一辈子。因为我弟弟是GAY，我一个妹妹是拉拉，我和我妈妈说：生的男孩不一定是儿子，生的女孩不一定是女儿。

小编点评：准妈妈怀孕后，尤其是第一胎的妈妈，由于没有生产的经历，又十分关心胎儿是否健康的问题，各方面因素的影响，都有可能触动准妈妈的紧张的神经。害怕各种意外的情况发生，心理承受着不同程度的压力。其实，孕期准妈妈应该放松心情，从容面对孕期，孕妇的精神压力和情绪反而会影响胎儿的发育。

二、专家分析：

安胎的担心和压力，孕妇可以通过调整心态来放松，如有任何不正常的情况，可通过产检咨询医生来确认胎儿发育情况。对于职场孕妈来说，困扰更多的是职场的心理压力。

职场孕妇常见四大心理压力

职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康；第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝；第三常见的担心是害怕怀孕对职场生涯的改变；排第四的心理压力是怕产后身材变形。

职场妈妈如何解压

正常来说，升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受，产生轻微焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息(如经常失眠和缺乏食欲)和人际交往(如觉得自己每天心慌慌、不知所措，跟周遭人的相处有障碍了，或者老是想跟老公、别人吵架，经常自怨自艾等)，就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度，需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。

“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则：

1、“孕事”不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军！”

2、孕妇开博

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

3、每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

小编总结：很多时候，压力是自己给自己的。孕期安胎的压力，职场工作压力等等这些心理压力都是可以通过个人调整心态达到一个新的平衡点，以适应孕期各种情况的发生。