很多职场孕妈由于工作繁忙,常常用一个面包或者一碗面条搞定午餐。长期这样饮食,会使孕妈营养不均衡,容易导致早产,使胎宝宝机体功能低下,或者发育受限、畸形,甚至流产或胎死宫内。出生的宝宝长大后易患糖尿病、高血压等疾病。
同事聚餐时最喜欢吃五花肉、排骨之类的肉类食品。我们知道,肉类食品中的蛋白质会帮助胎儿的细胞组织成长,使大脑变得更加聪明。但长期的大鱼大肉,会使孕妈体内脂肪堆积,导致组织弹性减弱,分娩时容易造成滞产或大出血,而且这些肥胖孕妇最有可能发生妊娠高血压综合征,甚至合并糖尿病、肾炎等疾患。
汉堡、鸡块、比萨等快餐虽然吃起来简单便捷,但因热量和盐分高,具有刺激性,对孕妇来说绝对不是个好选择。另外,由于速食产品和快餐流通量大,里面可能会含有食品添加剂,因此孕妇最好不要食用。
辣椒会损伤肠黏膜,引起腹痛或腹泻。辣椒属于热性食品,不仅会引起习惯性流产、早产、难产,还会引起胎热或过敏性皮炎。
职场孕妈要多喝水,多吃各种水果,还有全麦及蔬菜,尽量少食或不食辛辣、油炸、烧烤类的食物。孕妇也是可以少吃一点辣椒的,但是要适量的食用即可,否则会影响到胎宝宝的发育。以上是小编精心为孕妈妈们支的招,希望对孕妈妈们有所帮助,能愉快的吃健康午餐,既工作好,又能照顾好胎宝宝,一举两得!
孕期十月都在家休息的准妈妈在生活中并不常见,不少的女性选择在孕早期坚持工作,这就要求我们在工作中选择一些健康饮食的方法来保护准妈妈们的健康,针对职场妈妈的状况,我们在饮食上给出下面的几点建议,一起来了解下吧。方案1:餐厅的卫生要注意如果单位
职场准妈妈如何饮食度孕期主持人:牛年双头春非常适合嫁娶生子,生宝宝的准妈妈一定不在少数。边工作边孕育小宝贝的职场准妈妈比别人多付出一份艰辛。本期邀请了南京市妇幼保健院的专家详解孕期保健常识,帮助职场准妈妈快乐度孕期。饮食篇孕早期关键词:叶酸在孕早期,很多准妈妈都有&ldq
因此,要注意健脑饮食。首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。通过控制饮食可达到减肥目的。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐,少吃零食,减少糖分的摄入。月经期应增加含铁食物,以补充经血流失的铁质。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。怀孕后期每日热量要比平日增加200千卡,蛋白质增加25克,哺乳期每日热量要增加800千卡,蛋白质增加25克。饮食原则应有粗有细、不甜不咸。合理安排饮食您身体既健康又美丽。
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