凉拌海蜇丝——产后瘦身的好帮手

BY：Lara 2024-07-05 02:09:02 963 ℃

夏天就快到了，想给自己一个好的身材去穿漂亮衣服让自己度过一个凉爽的夏季吗？如果想的话，这道食物你就要吃了，它可以帮你很好的进行减肥哦。

凉拌海蜇丝

材料：海蜇丝30g、蕃茄50g、小黄瓜40g

做法

1、准备醋1大匙、高汤1/2大匙、盐2/3小匙、酱油少许、辣椒酱少许，混合搅拌作成淋汁。

2、先将海蜇丝泡水，沥干后切丝，再取1/3的淋汁加以腌渍。

3、将小黄瓜切片，加盐腌一下，蕃茄汆烫去皮切丝。

4、稍微净除小黄瓜的盐分，再与其它的材料混合搅拌，最后淋上淋汁即可。

温馨小提示：

1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

2、黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

3、海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。海蜇还是一味治病良药。祖国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功。加工后的产品，称伞部者为海蜇皮，称腕部者为海蜇头，其商品价值海蜇皮贵于海蜇头。

海蜇和其它海产品一样，很容易受到诸如嗜盐菌等细菌的污染，致食凉拌海蜇丝引致细菌性食物中毒。生拌海蜇丝务应认真处理，操作过程� ��要注意卫生，做好防蝇、防尘、防污染等工作，最好是切丝之后再用凉开水反复冲洗于净，晾干，以预防食物中毒。

小编总结：

海蜇是一种海鲜，如果你对于海鲜有过敏的话，在吃之前你最好就多注意了。而且在处理海蜇的过程中记得要多注意上面告诉大家的事情，以免出现食物中毒哦。

夏天就快到了，想给自己一个好的身材去穿漂亮衣服让自己度过一个凉爽的夏季吗？如果想的话，这道食物你就要吃了，它可以帮你很好的进行减肥哦。凉拌海蜇丝材料：海蜇丝30g、蕃茄50g、小黄瓜40g做法1、准备醋1大匙、高汤1/2大匙、盐2/

海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。夏日瘦身：凉拌海蜇让你营养式瘦身，我们一起看看吧。这样吃面包解饿又减肥吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果

海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。食用和营养价值海蜇还是一味治病良药。我国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。加工后的产品，称伞部者为海蜇皮，

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