MC前一周的饮食幸福处方
BY：Irma 2024-07-17 19:19:15 768 ℃
╳高钠食物
高钠食物容易造成水分滞留，所以饮食上以清淡为主，多选择易消化、营养充分的食物，可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，以保持排便顺畅，减少骨盆充血。╳辛辣冷食
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而导致经血量过少甚至突然停止，最好不要吃。
△饮水原则
饮水应该一口一口慢慢喝，可多喝点温牛奶，可改善腰酸、水肿的现象。
可别以为mc保养的膳食都是令人惧怕的汤汤药药，由张家蓓医师运用创意结合女性喜爱的口味，提供4道美味又方便料理的保健食谱，让mc前7日也可以吃得很幸福喔。
◆酸枣仁茶
酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能，对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效。
每月来拜访一次的好朋友，经常令你水肿、长痘、焦虑不安?mc不顺、甚至来之前就被搞得乱糟糟，除了身体不舒服，气色和肌肤状况也不会佳。汉方的创意美味，帮助你由内而外调整体质，告别不舒服同时水当当。
每个月来一次的好朋友，往往不只难受个几天，许多女性在mc来之前，由于黄体素的变化，“经前症候群”便开始作祟，出现焦虑不安、体重增加、乳房肿胀疼痛、冒痘痘、头痛等症状，痛苦得不得了又不知能向谁抗议。
传统医学科医师张家蓓表示，女性mc来不只是经期后需要调养，在经前做好保养，才能调整好体质，减经mc异常症状，如经痛、血块、血量多等。在月经来之前，大约前一周的时间，可把握以下的饮食原则
╳含咖啡因的饮料
因其容易引起水分滞留使得乳房胀痛、腰酸之外，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏新陈代谢。╳烟、酒
亚健康的饮食处方饮食之道
医学专家指出，如果一个人长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神;或者长期心绪不宁、失眠、健忘;或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁;或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化，那么这个人恐怕无法入睡，就已生活在亚健康状态之中了。亚健康状态不
饮食食疗处方药：辣椒
说起辣，相信我们中不少的朋友都非常的喜爱，辣味的食物主要就是辣椒了，要知道它可不止是一种普通的食材，它还是一味很不错的药膳食材，今天我们就为大家简单的介绍一下辣椒的药用价值。辣椒还代表着一种性格，毛主席说过：“不吃辣子不革命。”这辣椒还真和中国革命有着不解之缘，在无辣不欢的湖南、四川地区，出了一大批
合理饮食的好处_正确的饮食方式
一、日常饮食的几个禁忌1.寒证疾病忌食生冷、瓜果等寒性食物，而热证疾病忌食辛辣、姜、烟、酒及油炸等温热性食物。水肿病人忌食盐类等咸寒之物，头晕、头痛病人大多为阳光之体，忌食动火食物，等等。2.服药时也应注意饮食的适应性。服热性药时应配食热性食物，服凉性药时应配食凉性食物。否则影响药效。如
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