调整情绪的“饮食处方”
BY：Tama 2024-07-16 11:14:27 882 ℃
不知你平时会不会有这样的感觉，不管饿不饿，工作、生活压力一大就想大吃一顿。如果真是这样那你就绝对是个百分百的情绪化食者。世上任何事情但凡带上情绪化的描述都会有点变味，当情绪和饮食撞在起的时候，就更是这样，除了变味还就会对健康有所损害。
那么，各种情绪问题该怎样去饮食呢？
烦躁的人症状
：失眠、烦躁、健忘、焦虑不安。措施
：应多吃含钙、磷丰富的食物。饮食处方
：多食大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎、花生(含钙量多);多食菠菜、土豆、蛋类(含磷量多)。爱发火的人症状
：脾气爆躁情绪反常，嫉妒心强。措施
：补钙、补维生素B。饮食处方
：多食海产品，如贝、虾、海带、蟹，另外，豆类及牛奶中含有丰富的钙质;多食各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇(补维生素B1和B2)。爱唠叨的人症状
：整日喋喋不休，令旁人生厌。措施
：因大脑缺乏复合维生素B，应补给复合维生素B。处方
：酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天饮用，每日三次，多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类。粗心大意的人症状
：做事丢三落四，虎头蛇尾。饮食处方
：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜(含维生素C及A丰富);多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物饮食影响儿童情绪吗什么饮食影响儿童情绪
本顿教授指出，食物并无好坏之分，但由于儿童是最容易受到食物影响的人群，因此会表现出各种特质行为。本顿教授指出，越来越多的研究表明，饮食习惯对儿童的影响很大。
情绪低落？饮食帮你调理情绪
饮食帮你调理情绪1、山楂山楂不仅酸甜味美，有健胃、消积之功能，还可以有效治疗气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的血压不稳、心跳加快等有一定的缓解功能。研究发现，全麦面包或低糖全谷类食品中含有大量人体所需要的营养物，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定作用也更持久。
养成健康饮食习惯,远离情绪化饮食饮食之道
你是不是发现当自己心情低落的时候如果吃点甜食（薯片、糖果、饼干等等）会让心情变好。你知道这是为什么吗？其实你正在“情绪化饮食”哦。如果长此以往这种不良的饮食习惯会让你的身体越来越糟，所以有绝对的必要停止让甜食来让自己开心了。下面就快来看看如何让自己不再“情绪饮食”的方法吧。有些人会看着自己的超重的体
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