秋季的养生常识 饮食润肺多吃酸
BY：Shirley 2024-07-17 12:39:27 740 ℃
秋季的时候很适合大家进行养生，在秋季的时候天气是非常舒适的，而且在这时候也是我们人体最适合进行养生的时候了，在这时候由于是比较凉爽的，所以我们应该注意方法按调整好，那么具体秋季的具体我们要如何进行养生，一起看看如何通过饮食养生。
气候干燥，饮食宜滋阴润肺
在秋季的时候我们要注意，这时候随之而来的还有秋燥。这样的情况对我们健康影响很大，如果这时候人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现，对我们健康影响很大。不过秋季的时候也正是润肺降燥的最佳时期，所以说秋季的饮食选择就应该以滋阴润肺为基本准则，而且同时还可以选择多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉，这样的饮食比较健康，对秋季健康有好处。
肺气旺，宜多酸饮食
同时在秋季的时候我们还要注意，在这时候也是最适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝，也就是说秋季的时候我们是注意养肺益肝的，而酸味的食物就有这样的效果。所以秋季的时候大家可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可以帮助我们解决肺部不适，大家不妨试试。
秋季的时候大家应该对饮食有所重视，在这时候首先应该多吃些滋阴润肺的食物，同时对于酸味的食物也是不能少的，这些食物对我们保护肺部以及肝脏的健康是有好处的，也是我们健康度过秋季的时候不能错过的好选择，大家应该经常吃。
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