各种豆浆减肥法健康又养颜汤
BY：Rae 2024-07-17 04:35:44 819 ℃
豆浆是很健康的饮品，它也是减肥的圣品。尤其是针对减肥的女性而言，如果能好好利用豆浆，减肥便不是难题。那么，豆浆是怎么减肥的呢?怎么喝豆浆能够加速瘦身呢?下面就为大家详细介绍豆浆减肥的方法。
豆浆果汁：做法，将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀，加入少许柠檬汁，再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。也可灵活利用冰箱里的现成蔬果，自制配方。
黑豆浆：做法，在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五，算喝豆浆果汁断食，最好以三天为限，不能长期进行哦!而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方式减肥。
豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
豆浆还可以搭配一些富含纤维的食物一起食用，既可饱腹，又能减肥，效果很不错。不过大家不可过量引用豆浆，否则会造成反效果。只有合理饮用并且配合营养合理的饮食，方可健康减肥。
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