玉米是一种非常好吃的食物了,许多人吃过玉米以后,对于玉米都是赞不绝口的,当然,玉米不仅味道非常不错,营养价值更是非常高的,但是有些朋友们不知道吃玉米会不会出现发胖的情况,那么经常吃吃玉米会不会发胖?相信我们大家也是比较关注的,下面我们来看看。
1、吃玉米不会发胖
大米也含有丰富的营养,所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米,米饭含热量比玉米高一些,如果吃饭会发胖的话,那么理论上来说,吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭,有的人会胖有的人就不会,可见吃饭并不是人发胖的主要原因,所以仅凭玉米有营养,就说吃玉米会发胖,是没有根据的,所以我们大家在生活中是可以放心的吃玉米的,我们大家也不要害怕吃玉米会出现身体发胖的情况,其实我们适当的吃一些玉米是可以起到不错的减肥的作用的。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感,从而减少饭量。其实我们大家经常吃一些玉米,不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质,更是可以帮助我们大家有效的减肥的,尤其是我们大家想要减肥,那么我们大家是可以经常性的吃一些玉米的。
生活中经常吃玉米会不会出现身体发胖的情况?相信我们大家通过上面的这些介绍,也是可以知道,其实我们在生活中吃玉米也是不会出现发胖的情况的,并且我们大家适当的吃玉米也是可以促进减肥的。
吃玉米是否会发胖呢,这种食物脂肪含量超低吃玉米会让人发胖吗
一、吃玉米会让人发胖吗鲜玉米中的热量大约是干玉米热量的1/3,每100克鲜玉米中约含有125卡路里的热量,5克蛋白质和微不足道的脂肪。即使玉米中富含碳水化合物,也不能说它不健康,它是一个巨大的能量来源。除了碳水化合物含量高,玉米中其它营养成
吃玉米是否会发胖呢_这种食物脂肪含量超低
一、吃玉米会让人发胖吗鲜玉米中的热量大约是干玉米热量的1/3,每100克鲜玉米中约含有125卡路里的热量,5克蛋白质和微不足道的脂肪。即使玉米中富含碳水化合物,也不能说它不健康,它是一个巨大的能量来源。除了碳水化合物含量高,玉米中其它营养成分含量也很高,像维生素B1、维生素B5和维生
吃玉米会发胖吗 吃玉米的功效
美味的食物对于我们每个人来说都是很难免疫的,当然,玉米这种美味食物就是非常受人们喜欢的,因为玉米的营养价值非常高,所以许多的朋友们都担心食用玉米以后出现身体发胖的情况,那么吃玉米会不会发胖?虽然玉米的营养价值是非常高的,适当的食用玉米可以有效的补充营养物质,但是我们大家是可以放心食用玉米的,经常食用玉米并不会导致大家出现发胖的情况。吃玉米的功效当然,玉米的营养价值比较高,并且营养成分含量也比较丰富,适当的食用玉米,不仅可以帮助我们补充营养物质,更是可以起到非常好的养生功效的。
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