预防预期便秘

BY：大叔18岁 2024-07-20 12:14:30 180 ℃

1、养成定时排便的习惯

一般比较常常出现便秘的时间是在每天的早上和每次吃过早餐之后，所以每天早起的第一件事情，可以先空腹喝一杯蜂蜜水，然后再吃早餐，这样就可以促进食道的消化能力了，很快会产生便意，此时要立即如厕。长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

2、身体越笨重越不能放弃活动

感觉自己的身体很沉重的时候，也必须坚持进行运动项目，比如平时散步等等，多走动对身体是有帮助的。可增加腹肌收缩力，增加肠道的排便动力。

3、掌握喝水的技巧

每个人都是水做的，尤其是女人，喝水也需要掌握技巧，在什么时间喝水对身体的排泄更有帮助?每天可在渴时大口大口地喝水，使水尽快达到结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软，容易排出。

4、多吃一些能产生气的食品

想要排便通畅，平时需要多吃一些可以产生气体的食品。利于排解大便，所以可吃一些如大蒜、生葱、蜜蜂和一些含益生菌的食品，促进肠道活动。

5、多吃富含膳食纤维的食物

蔬菜和水果是不可缺少的食物，一般蔬菜中含有很多种成分，都是对消化有促进作用的。水果中都广泛存在。例如绿叶蔬菜和水果中都含有丰富的膳食纤维。

做到以上五点，可以帮你预防预期便秘。另外，你还可以选择特别添加了膳食纤维的孕妇奶粉。孕妇想要避免便秘就需要及时注意自己的个人作息时间和饮食了，一定要做到尽善尽美，不能吃的食物坚决不碰。才能够维持肠道正常功能，从而使粪便轻松排出。

一、便秘药物一、可用于便秘治疗的药物很多，但多数不适于慢性便秘患者，亦不适宜长期使用。当前，滥用泻药的现象较为普遍，造成不少医源性便秘。常用的泻剂有以下几种：1)刺激性泻剂：以炎性介质的形式通过刺激结肠粘膜下肌间神经丛、平滑肌，增加肠道蠕动和粘液分泌而排便。一是为蒽醌类(包括大黄、番

一、卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适

便秘诊断详细了解便秘的起病时间和治疗经过、近期排便时间的改变，问清排便次数，有无排便困难，费力及大便是否带血，是否伴有腹痛、腹胀，上述胃肠道症状及能引起便秘的其他系统疾病，尤其是要排除器质性疾病。如病程在几年以上，病情无变化者，多提示功能性便秘。便秘治疗1．坚持参加锻炼对6

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