美孕期营养食推荐：3种粥的做法
BY：Psyche 2024-07-18 00:20:50 203 ℃
做法：
先用黄豆煮粥，可加高汤；
功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤、使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
做法：
将材料放入锅内，加水煮粥；
粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。
功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，控制体重。
冬瓜粥
做法：
将冬瓜洗净，削皮后切成小块。
与米同煮成粥。
入油盐调味，分早晚食用。
孕期所需要营养素，补充孕期营养关键期，补充孕期营养关键期
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁：
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月，因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合，再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
孕期营养,补充孕期营养的关键期
孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
Hash：8bcdf96c6d56afc1e66904e4c60ad0fbf8e1b5fd
【声明】本文由用户Psyche发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。