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要想生个聪明、健康的宝宝,怀孕的时机很重要。但是,备孕期间的准备更为重要。那么如果想要生聪明宝宝的话,降下来小编讲到的几点你就要多多注意了。
要生健康宝宝不要太胖或太瘦
你想过吗?
生孩子并不是夫妇两个人的事,要考虑到你的选择会影响到宝宝未来的…想要一个健康宝宝,并不是没有捷径可循的。这里有经过实践检验和
科学论证的10条守则,如果你想让自己成为妈妈的事业畅通无阻,那么一定要仔细阅读,常记于心哟!虽然孕育一个健康宝宝的过程奇妙而不可预测,但还是有些规律可循的。守则之一:不要太胖或者太瘦
肥胖不但有可能危及身体健康,它还会使
激素分泌过剩,从而妨碍整个
排卵过程。这有可能使你的
排卵周期出现紊乱,降低你的受孕几率。但另一方面,如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌,这同样会妨碍排卵过程,而且如果你已经怀孕,激素分泌不足还容易导致
流产。
体育锻炼有益于保持身体健康。但
妇科专家指出,不要
运动过度。高强度的体育锻炼(如
长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。过度运动还会增加
流产的风险几率。守则之二:改善你的
食谱保证良好的营养可以增加受孕几率。你应该补充足够的
蛋白质、
铁、
锌和
维生素C,当人体缺乏这些营养元素时会使
月经周期延长,使受孕变得更艰难,而且还会提高
早期流产的几率。服用补充多种
维生素的营养药是获得锌以及其他
维生素和
微量元素最简单易行的办法。你的食谱还应该包括富含
蛋白质的食物,如肉、鱼、低
脂肪的
奶制品、蛋和豆类食物。
素食者可以把多种含
蛋白质的食物混合在一起吃,如米和豆类食物,或者是炒
豆腐,这样可以全面补充
氨基酸。小编总结:在
备孕期间,
爸爸妈妈们需要制定合理健康的
饮食计划,要好好地照顾身体,这样子才能为以后的受孕和怀孕做好基础准备,才能生出健康的宝宝。
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