多吃这些食物能提高孩子免疫力
BY：Adelaide 2024-08-17 05:49:58 455 ℃
婴幼儿期的宝宝之所以容易生病，那是因为此阶段的宝宝免疫力低下所致，想要宝宝提升免疫力，让宝宝远离疾病的困扰，那么各位家长们就要从孩子的生活饮食做起。小编下告诉大家，婴幼儿宝宝想提升抵抗力，以下几种食物很关键。
婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
西红柿含有多种抗氧化强效因子，如胡萝卜素、维生素C与维生素E，保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。
蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益生菌生长，提高肠道免疫力
菇类
菇类含有丰富维生素Ｂ群,在缓解压力的同时,能增强免疫力,预防及对抗癌症。
维生素类
不同的维生素对免疫系统有着不同的特殊作用。
●维生素A能增强皮肤、黏膜的屏障作用，同时还能促进免疫球蛋白的合成、激活淋巴细胞的功能。
●维生素C能促进抗体形成,提高白细胞的吞噬能力,并能促使病毒的核酸内核与蛋白质外壳分离,从而达到抗病毒的作用。
●维生素E具有很强的抗氧化作用,维护细胞膜的稳定性,从而保护特异性免疫机能免受损害,并能增强吞噬细胞消灭细菌的活力。
糙米、薏仁
糙米、薏仁在婴儿添加辅食时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
如何提高小儿免疫力_增加免疫力食物
家人患传染病时，要与宝宝隔离。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。据科学研究食盐证明，叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强免疫功效之强。
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一、怎么样提高免疫力1全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之
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一、怎样增加自身免疫力呢1、坚持参加体育锻炼：体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，可使人保持年轻、缓衰长寿。但要坚持做到，每周至少锻炼三次以上;每次至少锻炼半小时;每次锻炼都要出点汗，也就是说要有一定的力度和强度，否则效果会很不理想。2、要保证优
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