准妈妈该如何缓解早孕反应
BY：Haidee 2024-08-16 01:29:32 103 ℃
早孕反应该怎样预防很多女性怀孕早期都会出现恶心呕吐、疲倦嗜睡、食欲不振等早孕反应，一般早孕反应是由体内激素变化引起的，属于正常生理现象。早孕反应会导致孕妇营养不良，影响胎儿发育和自身健康。所以孕妇要积极使用恰当方法预防或改善早孕反应。甘肃仁爱妇科医院专家介绍：在漫长的孕育过程中准妈妈要想科学、合理的减轻早孕反应，走好怀孕第一步，必须从以下几个方面做起：
一、保持心情愉悦。恶心呕吐等早孕反应是孕妇机体自我保护的一种本能反应，处理得当可以减轻，轻微呕吐对胎儿不会造成伤害。
孕妇每天要保持心情愉快舒畅，通过转移注意力来放松心情：逛逛公园、赏景观花、听轻音乐、和宝宝互动等，尽可能的让自己保持一颗积极向上、轻松愉悦的心态迎接早孕反应，这样早孕反应会在不知不觉中减轻。
二、合理调配膳食。健康合理的饮食是宝宝健康发育的基础。早孕期间营养消耗严重，孕妇必须坚持进食，少量多餐，尽量多吃。
饮食上应尽量照顾孕妇的饮食爱好和习惯，以营养丰富、清淡可口、容易消化为原则。
不要空腹，平时准备些水果、点心、牛奶等零食，饿了就吃点，要注意补充水分，少食油腻食物。有呕吐等早孕反应时可吃点梅干、桔干等带酸味、能增进食欲的食品，也可吃凉伴菜等偏冷食物，因为偏冷食物不易诱发呕吐。
孕早期要多注意B族维生素的补充，以防止便秘，减轻早孕反应。但酒类要绝对禁止。
三、坚持适量运动。适量运动对减轻恶心呕吐等早孕反应有一定帮助，千万不要因为恶心、疲惫等身体症状就懒得出门、整日卧床，这样反而会加重早孕反应，孕妇要经常去户外走走，呼吸新鲜空气、晒晒太阳，这样不但有利于自身舒适，而且对胎儿发育也具有一定好处。
亲爱的准妈妈们,你们是怎样改善早孕反应的?|爱,准妈妈,你们,改善,早孕反应|摇篮网ti
回答于2007-01-1614:39:24亲，我已经怀孕12周多了，早孕反应已经结束了，但是想到早孕反应的难受劲真是还感觉挺痛苦的。早孕反应的严重程度根据每个人的情况都不一样，不要太担心了。越担心精神压力也越大，早孕症状也约厉害。你每天早上
怀孕早期准妈妈从容应对早孕反应情况
大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。大约有一半的准妈妈到第14周时，就不再感到恶心了，但也有一些准妈妈还需
孕期准妈妈们从容应对早孕反应
大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。大约有一半的准妈妈到第14周时，就不再感到恶心了，但也有一些准妈妈还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐
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