孕妇补钙的时间

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怀孕期间，准妈妈一个人的身体既要负担自己的健康，又要承担起使宝宝成长发育的重任，因此需要多方面补充各种各样的营养，其中钙质就是一个非常重要的营养元素。准妈妈怀孕期间，如果只依靠普通膳食补充钙质，仅可摄入400~700毫克的钙质，是远远不够的，难以满足自身的钙质需求。

孕期补钙对每一个孕妇来说都十分重要，因为如果孕妇缺钙，会影响自身的健康和宝宝的成长发育。对孕妈妈来讲，孕期缺钙可能会导致小腿痉挛、肌肉抽搐、骨盆疼痛、关节疼痛，严重者还会诱发妊娠高血压；对胎宝宝来说，缺钙不利于宝宝的骨骼生长发育，可能引发骨质疏松软化、先天性喉软骨软化病等。了解孕期补钙对每个孕妈妈来说都十分重要，接下来，小编重点来讲讲孕期补钙的时间。

怀孕初期，孕妈咪的营养状况对于胎儿的成长发育十分重要，但在这个时候，孕妇并不需要特别补钙，因为此时胚胎各组织只是在发育形成，对钙质的需求还不太明显，因此孕妇在孕早期只用保持和正常人大致相同的每日钙摄入量就可。

到了怀孕中期，即怀孕的4个月开始，孕妈咪就要开始补钙了，每天孕妇需要摄入1000~2000毫克的钙质。如果仅仅从平日的饮食中摄取钙质，便已经不能满足孕妈咪钙质的摄入需求了，平时孕妈咪除了多吃一些富含钙质的食物水果，例如饼干、馒头、蛋糕等，还需要服用一些钙质补充剂来补充钙质。

到了怀孕晚期，虽然孕妈咪仍然需要补钙，但已经不用像孕中期一样每天摄入较多的钙质了，应当根据孕妈妈的需求，酌情减少至每天1500毫克便足够了。因为每天摄入太多的钙质对孕妈妈的身体来说并非没有一点害处，如果每天过度补钙，会让胎盘血管壁中残留过多的钙质沉淀，这样会导致胎盘钙化、老化，并且也会使孕妈咪的羊水分泌减少，使胎宝宝的头盖骨太硬。宝宝的头盖骨过硬会无法从母体得到充足的营养和氧气，也会导致分娩产程过长，威胁宝宝的生命健康。小编建议，孕妇最好补钙到36周就无需再补钙了，以免引发胎儿头骨过早地钙化。

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