产后哪些食物能够帮助妈妈们减肥呢
BY：大叔18岁 2024-07-24 06:19:43 1329 ℃
很多的妈妈在怀孕的时候都不喜欢活动，而且每天摄入过量的营养，这直接导致产后妈妈们都胖了一圈，很多的妈妈这个时候就狠下心来减肥，但是这个时候小宝宝还需要妈妈喂养，如果妈妈们一旦节食减肥那么不但母乳没法喂饱小宝宝，母乳的质量也会下降，这可怎么办呢?其实产后妈妈们食用一些美食也是能够减肥的。
哪些食物能够帮助妈妈们产后减肥?
1.海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
2.芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!
3.香蕉
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
4.苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。
5.红豆
它里头的石硷酸成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。
7.西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
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