夏日水果营养翻倍新吃法荐养生饮食知识
BY：Abigail 2024-08-15 06:29:55 433 ℃
所以主食须摄取乳制品、肉、蛋和鱼类。
芒果配上富含蛋白质及锌的牛肉、猪肉、乌贼、动物内脏，能美容养颜并强身健体。含丰富异黄酮素、钙质和蛋白质的大豆与豆腐，搭配芒果则有预防更年期障碍、心脏病、高血压等疾病的功效。
芒果与含高度蛋白质、维他命b1的猪肉搭配，则有助于孩童发育哦。
多吃芒果的好处...
1.抗氧化功效卓著
芒果具备超强抗氧化功能，是因为它含有多酚和维他命c、e，这3个营养素都有抗氧化的功用，能中和自由基。自由基原本是人体攻击侵入体内病毒、病原菌的武器，但当自由基过多，会伤害细胞造成老化，导致过敏、动脉硬化、糖尿病等疾病的发生。
吃芒果能一口气同时摄取多酚、维他命c、e，得到加成效果，抑制自由基，确保健康呦。
夏天到了，水果成了很多mm拯救身材，满足口腹之欲的首选。鲜美多汁的水果，怎样吃出健康与美丽呢？推荐夏季水果新吃法，只要注意下水果的搭配，就能大幅度提升水果的营养指数，让你更加健康，更加美丽哦。
你知道透过不同食材的组合，以下的夏季水果组合，告诉你不同水果该搭配哪些主食，能将营养指数大幅提升、吃出技巧、吃出美丽+健康。
芒果
你知道吃卤牛肉，饭后来片芒果，有补血功效吗？快来看芒果搭配哪些主食，能让营养加倍。
芒果的加分吃法...
虽然芒果含有许多营养素，但仍缺乏钙、铁、锌和维他命b12，
秋天养生食水果,营养水果有状元秋
秋天的到来，气候虽然温度越来越低，但是，这并不影响各类瓜果蔬菜的上市，在这个丰收的季节里，很多朋友会选择用水果来抵抗秋燥，那么，在众多的水果品种里，哪些水果对防秋燥有好的作用呢？葡萄，抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要
水果营养作用及禁忌,两大养生水果
常吃水果对高血压、冠心病的防治大有好处。鲜桃之所以养人，是因其营养丰富，有很好的补益作用。山楂味酸爽口，营养丰富，其中维生素的含量极为丰富，仅次于红枣和猕猴桃，胡萝卜素含量仅次于杏，居水果第二位。
夏季养生吃水果,香芒水果菜好吃还营养盛夏
水果是夏季的好美味，夏季水果的种类非常齐全，用水果养生是个很好的主意，不过大家知道吗，水果除了我们生吃的方法，还可以做出美味的菜肴，今天我们为大家推荐的香芒沙律虾就是一道非常适合在夏季吃的不意味水果菜。芒果除了能当水果吃，也常常被用作菜肴的烹饪中，不过它并不适合长时间加热，而这道香芒沙律虾是一道凉拌
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