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女性乳房胀痛会让你的胸口疼的难受,那么,有没有什么方法可以帮忙解决呢?十个方法消除女性乳房胀痛,快来看看吧。
现代生活中,坚挺而美丽的乳房是每个女性梦寐以求的。但是,偏偏有很多女性经常会感到乳房胀痛,觉得心里很难受,全身都不舒服。那么,女性乳房胀痛怎么办呢?告诉大家一些消除乳房胀痛的方法。
十个方法消除女性乳房胀痛
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到
淋巴系统。按摩时,先将
肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
2、穿稳固的胸罩。
胸罩除了防止
乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些
慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个
保健原因。
3、用热敷。
热敷是一种传统的中
医疗法,可用
热敷袋、热
水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
4、改变饮食习惯。
采用低脂高纤的饮食,食用
谷类(全麦)、
蔬菜及豆类的纤维。
5、不吃咸辣香肠。
高
盐的食物易使乳房胀大,
月经来前的7-10天尤应避免这类食物。
饮食中应摄取富含
维生素C、
钙、
镁、及
维生素B群的食物。这些维生素有助于调节
前列腺素E的制造,同时,少吃人造
奶油,因其中的氢化
脂肪会干扰体内必需的
脂肪酸(来自食物)转化为Y——亚
麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成
前列腺素E的形成,进而抑制
催乳激素的产生。
7、远离咖啡。
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的
妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对
汽水、
巧克力、
冰淇淋、茶以及含咖啡因的
止痛药等完全死心。
蓖麻油含有一种能提升T
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淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除
疼痛。方法是:将蓖
麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
9、防止肥胖。
对于过度
肥胖的女性,减轻
体重将有助于缓解乳房肿痛。
10、避免利尿剂。
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的
肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用
利尿剂会导致
钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响
葡萄糖的形成。
平时,女性一定要注意呵护好自己的乳房。
乳房胀痛怎么办十个方法消除女性乳房胀痛
现代生活中,坚挺而美丽的乳房是每个女性梦寐以求的。十个方法消除女性乳房胀痛1、常按摩乳房。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。
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