孕妇腿脚抽筋的应对方法

BY：Maha 2024-07-18 19:21:25 824 ℃

孕妈妈在孕期中会摄取大量的营养素，除给胎儿的发育之外，孕妈妈的身体体重也会发生变化，此时孕妈妈的腿脚容易发生抽筋的迹象，这时孕妈妈应如何应对呢？下面跟小编去了解一下吧。

孕妇腿脚抽筋的应对方法

孕妈妈在孕期由体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后对钙的需求量明显增加，尤其在孕中期、后期，每天对钙的需求量增为1200毫克。

如果膳食中钙及维生紊D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日闻要低，所以腿脚抽筋常常会在晚上睡觉时发作。

解决：

1、洗澡时要经常按摩脚部，走路时脚跟要比脚尖先着地。如果抽筋现象十分频繁，就要找医生诊治。

2、孕妈妈平时应多摄取高钙食物，如小鱼干、豆类制品，海带、芝麻，牛奶等。怀孕中期以后每天应摄取1500毫克钙。另外，多晒太阳，可以帮助人体合成维生素D，有助于钙质的吸收。

3、睡觉时保持下肢温暖，不要使脚部受凉。采取左侧卧姿势，也可以预防腿脚抽筋的发生。

小编总结：孕妈妈在平时的生活中要好好照顾自己的身体情况，孕妈妈要适当做一下运动，保持身体各部位的肌肉得到松弛，这样有效缓解孕妈妈在后期出现的抽筋现象，对于孕妈妈是不错的预防方法。

腿脚抽筋的解决方法一般抽筋危害小，及时处理多数能即刻缓解，反复发作时则需就医排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。在医生指导下服用抗血小板聚集药物、改善脂质代谢类的药物、改善动脉壁结构药物、维生素E等，同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。

一、手脚突然抽筋的原因手脚抽筋是比较常见的，但是抽筋的学名叫做肌肉痉挛，这是一种肌肉自己自发的强制性收缩，抽筋在小腿上和脚趾上的肌肉是比较常见的，偶尔也会手臂什么地方会抽筋，抽筋的时候往往是疼痛难忍，尤其是在半夜时，有很多人都会因为抽筋而醒来。抽筋往往是需要好长时间才可以缓过来，引起抽筋

一、引起脚腿抽筋的四个原因1、睡眠姿势不好，如果长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，就可以很

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