湿气重怎么办 推荐燥湿健脾的药膳
BY：Sabah 2024-07-19 01:39:26 916 ℃
体内湿气重，要重视起来，很容易出虚汗啊或者是出现一些身体不适的情况。要如何去调理和缓解的呢，可以选择一些健脾胃去湿气的食物来选择，食物也要选择合理的搭配哦，下面的这些具有燥湿健脾的药膳方法可以有改善你体质的作用。
【赤小豆粉葛鲮鱼汤】
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤;粉葛削皮洗净，切块;鲮鱼宰净，去脏杂，慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲两小时，调入适量食盐便可。
功效：祛湿润燥、清热下火。赤小豆可以有去湿气的作用，和鱼肉一起吃，可以补充丰富的营养物质，提高免疫力的同时也可以有燥湿健脾的作用。
解析：赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿。除了用于煲汤，它还可用于煮饭、煮粥或磨成粉做成各种糕团面点的馅料，美味可口。
温馨提示：尿多之人不宜食用赤小豆。
【木棉花炒扁豆煲鲫鱼】
材料：木棉花20克、炒扁豆30克、薏米15克(中药店均有售)、鲫鱼500克(1条)、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：各药材料稍浸泡，洗净;鲫鱼宰后洗净，煎至微黄;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲两小时，下盐便可，为3～4人量。
功效：祛湿健脾益气。
解析：木棉花是民间祛湿的好食材，既有祛湿功效，又平和清润，最宜春季之用。这款食谱可以有补充蛋白质的作用，对于健脾胃去湿气有好处，还能有润肺的作用哦。
体内湿气重如何去调理，上面的这两款养生的药膳就是不错的选择了，这些食谱可以起到很好的保健的作用和效果，还可以有润肺健脾的作用，如果你的脾胃不和，身体不适的话，这些食谱可以起到有效调理的作用。
身体湿重的表现_湿气重的原因和去湿的方法
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。自测体内湿气二：如厕时看大便如厕上大号时大家可以观察一下大便的形状和颜色等，尤其是早上方便后，通过这种方式也是自检体内有没有湿气，湿气严重不严重的一种方法。从此也是可以判断体内湿气的。
寒气和湿气有什么区别 一招判断寒气重和湿气重
寒气和湿气的症状区别寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。判断寒气重和湿气重寒气重如果觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气；如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。寒气和湿气的定义寒气寒气在中医里被定义为阴邪，阴邪是易伤人体的阳气。
湿气重吃什么？湿气重必吃它
湿气重必吃它脾虚湿气重，可用食疗的方法来调理，首推薏仁茶，《本草纲目》记载薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。总之，冰冻三尺非一日之寒，湿气重也是一个长期积累的过程，改正不正确的生活方式，积极调理，才能真正祛湿，那些减肥死活瘦不下来的人，很大可能也是因为湿气重导致，只有先祛湿才能瘦下来。
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