专家“揭秘”女性孕期营养补充误区

专家介绍说，营养物质并不是摄入越多越好。太多的营养加重了母体的负担，导致了脂肪堆积过多，极易导致肥胖，引发冠心病。体重增长过大限制了准妈妈的体育锻炼，抗病能力也随之下降，造成分娩困难。

每一个准妈妈都希望通过自己的努力，让宝宝健康成长，可是，由于传统观念的束缚，和营养知识的不完备，很多孕妈妈在不经意间陷入了营养补充误区，比如：叶酸补充越多越好、保健品可以代替正常饮食、钙和维生素都要尽早补充等，这些话题虽然数见不鲜，可是，这种“越多越好”“越久越好”的孕期营养补充观念，反而容易给宝宝带来意想不到的不良影响。既然如此，什么才是真正的孕期营养补充呢?专家们为您来“揭秘”。

揭秘一：叶酸补充并非越多越好。

叶酸的确是一种能够有效预防胎儿神经管畸形的水溶性维生素，尤其是在孕早期，一旦叶酸缺乏，便极可能引起神经管畸形，甚至早产。但是，叶酸并非越多越好，过量摄入叶酸，还能导致某些进行性的、未知的神经损害，反而增加了危险性。所以说，叶酸的补充要根据不同的时期，分阶段进行。

揭秘二：保健品不可以代替正常饮食。

一些准妈妈为了加强营养，每天都补充多种营养品，蛋白质、维生素、钙、铁等等，这样大剂量的补充营养物质，让某些女性误以为自己的营养已经足够，甚至连正常的一日三餐都不再保证。这种方法，不仅不能补充每日所需的营养，反而对身体不利。一些孕妈妈也许对此存在疑惑，殊不知市面上大多数的营养品只是单纯强化某种营养素的产品，并不能做到营养均衡。而且，孕妈妈们在营养品的选择上还存在着盲目性，她们往往认为价格昂贵的保健品更好，故而在营养品的选择上没有充分考虑到自身所需，有些营养品甚至根本不适合孕妈妈们食用。这就导致了机体中营养元素的大量缺失，反而不利于身体健康和胎儿的发育。正确的做法应该是在保证正常饮食的前提下，根据孕期分阶段的特点进行营养补充。

揭秘三：钙不用过早补充。

绝大多数女性在孕期补钙都存在盲目性，她们往往认为，钙是身体所需，只有大量补充钙才能够保证胎儿的正常生长。在这种误区下产生的后果是钙元素超量。这会� ��加肾结石和奶碱综合征的发生概率，在一定程度上损伤了肾功能，甚至诱发其他疾病。所以，孕期女性应注意钙元素的补充剂量和时间。正确的补充时间应该是孕中期以及孕晚期，因为此段时间是胎儿大脑、骨骼、牙齿等发育的关键时期，钙的补充在此时才是恰到好处。

此外，专家还介绍说，营养物质并不是摄入越多越好。太多的营养加重了母体的负担，导致了脂肪堆积过多，极易导致肥胖，引发冠心病。体重增长过大限制了准妈妈的体育锻炼，抗病能力也随之下降，造成分娩困难。

如此看来，孕期营养补充的误区还真不少，通过专家的揭秘，相信孕妈妈们更担心孕期营养补充的问题了。在传统的营养补充方法中，以单一元素持续补充为主，而这种方法并不科学。正确的做法应该是孕期营养分阶段补充。目前，一款倍受孕妈妈们青睐的营养品是朴佳美，它之所以能在琳琅满目的孕期营养品中脱颖而出，就是因为它具有分阶段营养补充的特点，朴佳美是我国第一款分阶段针对补充的孕妇营养补充剂，即，孕早期、孕中期、孕晚期以及乳母期系列产品，根据孕期不同阶段的营养需求，进行黄金配比，贴合中国孕妈的营养所需，能够让处于孕期不同阶段准妈妈们方便、科学、合理地进行营养补充。同时，它根据中国营养学会公布的DRIs制定，科学配方中国孕妇最需要的13种营养素，并根据《营养补充剂申报与审评》的规定提供孕妇和乳母推荐摄入量来设计用量，能够让妈妈们方便地根据四个阶段来科学补充营养素，比如在孕早期集中补充叶酸，在孕中期加大对铁元素和钙元素的补充，孕晚期在补充铁元素的同时加强锌元素的摄入，直到乳母期，锌元素和硒元素的补充又是那样恰到好处，这能够很好的解决孕期女性营养补充的问题。所以说，朴佳美才是更科学、更人性的营养补充剂。既能让准妈妈们免入营养补充的误区，又能保证营养不缺乏。