男性进补靠食物—大蒜西兰花和牡蛎
BY：Kate 2024-07-16 21:38:28 769 ℃
男人，是一个家庭的支柱。男性很容易有精神和身体压力大的表现，男性养生也成了人们关注的焦点，在饮食中男性朋友们应该多吃什么比较好呢，这是大家都应该了解的问题，我们来看看下面的这些内容。
大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。都说男性应该多吃韭菜和大蒜，其实是不无道理的哦，因为蒜、葱、韭菜等不仅有强大的杀菌能力，而且平时生活中吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。这样的蔬菜中含有的特殊的营养素可以有效的防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。
西红柿等富含番茄红素的食物。大家都知道西红柿中含有的番茄红素对人体有保护作用，特别是对于男性的前列腺，如果长期坚持服用的话对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃。
牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。这类的食物对于男性来说也是非常有好处的，因为这些食物中含有的锌元素比较多，可以满足男性身体所需，而且还可以促进精液的质量。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
食物，对于男性来说确是绝佳的补品了，不仅可以有杀菌的作用，而且还可以预防男性前列腺疾病。西兰花白萝卜这样的蔬菜，可以多吃一些，也是具有防癌抗癌作用的哦。男性更应该需要我们关注和理解，希望男性朋友们能够懂得这些养生的常识，做一个健康的男人。
芦笋、西兰花、大蒜不能放进微波炉
一项研究发现，微波炉加热1分钟就会摧毁大蒜中的活性硫烯丙基化合物，使之失去应有的抗癌作用。芦笋、西兰花、大蒜不能放进微波炉不能放进微波炉的蔬菜微波炉已经成为日常生活的必需品，但有不少市民担心微波炉加热食物带来一定的危害。西兰花是最常见的微波食物。然而，一项研究发现，用微波炉烹饪西兰花会导致其中抗氧化成分减少97%。而肉类、蛋类、主食类用微波加热，营养损失较小。
男性进补靠食物—大蒜西兰花和牡蛎
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。西红柿等富含番茄红素的食物。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。食物，对于男性来说确是绝佳的补品了，不仅可以有杀菌的作用，而且还可以预防男性前列腺疾病。西兰花白萝卜这样的蔬菜，可以多吃一些，也是具有防癌抗癌作用的哦。
大蒜、洋葱、西兰花……这些食物多吃能抗癌？
现在并没有所谓的单一抗癌食物、抗癌蔬菜：首先，这个传言出处就不靠谱。但这个机构也从来没有发布过这类清单;其次，不管是所谓上榜的蔬菜，还是口口相传的那些抗癌明星菜，基本都含有能抗炎症反应或者抗氧化作用的成分，虽被个别研究认为是含有抗癌物质，但这不能等同于是抗癌食物。第一部分提到的蔬菜，以及香菇、姬松茸、银耳、黑木耳、荠菜、马齿苋、黄花菜、核桃、紫菜、芋头这些食物，多吃有好处，但不必偏信偏食某一种。
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