三高人群喝什么汤,介绍三款治三高症的汤

BY：Marmara 2024-07-02 18:30:39 1311 ℃

三高症指的就是高血压、高血脂、高血糖，三高症在现代社会是一种高发疾病，尤其中老年人身体素质变差，再加上在平时饮食不合理、运动过少，就会增大发生三高症的几率。而专家指出，三高症对身体的危害非常大，合理饮食同样可以防治三高，下面就为大家介绍一下三高人群喝什么汤好：

1、西红柿汤：专家指出，吃西红柿具有稳定血压的作用，主要是因为西红柿当中含有大量的番茄红素，可以稳定血压，同时帮助身体清理"坏胆固醇"，有相关研究证明，番茄红素的降低血压的功效可以与少量的他汀类药物不相上下。因此，三高人群在平时可以经常生吃一些西红柿，或者把西红柿做成汤服用。

2、海带豆腐汤：豆腐当中含有大豆异黄酮、蛋白质等营养物质，多吃豆腐可以降低血压，让血压更加稳定，而海带这种食物含有丰富的碘等营养物质，有净化血液、降低血液内脂肪含量、促进肠胃蠕动能力等作用，平时经常吃一些清淡鲜美的海带豆腐汤，对三高症治疗具有很好的辅助效果。

3、香菇汤：香菇的味道非常鲜美，并且香菇中含有的营养物质非常丰富，现代研究证明，香菇中所含营养物质包括核酸物质、嘌呤、氧化酶、胆碱、酪氨酸，能起到非常好的降低胆固醇和预防癌症的作用。在制作香菇汤的时候，可以同时加入少许的瘦猪肉，以增加营养，但应尽量使用植物油煮制。

以上就是今天为大家介绍的三高人群可以喝的汤了，希望大家看完后能够把这些食疗汤利用起来，并对三高症的治疗有所帮助。最后提醒大家，在平时还应注意少吃过于油腻和高糖分的食物，尽量保持饮食清淡，才能得到更好的防治三高症的效果。

一、10种食物降血脂防三高膳食纤维素能够在肠胃中停留较长时间，消化转化为葡萄糖的速度较慢，并且能够排毒，缓解便秘，对降血脂、血糖有着显著效果。因而，多吃膳食纤维丰富的食物，能有效防治高血压、高血糖、高血脂。1.西兰花西兰花中的纤维素达1.6

一、10种食物降血脂防三高膳食纤维素能够在肠胃中停留较长时间，消化转化为葡萄糖的速度较慢，并且能够排毒，缓解便秘，对降血脂、血糖有着显著效果。因而，多吃膳食纤维丰富的食物，能有效防治高血压、高血糖、高血脂。1.西兰花西兰花中的纤维素达1.6%以上，非常适合高血脂人群食用。另外，西兰花

肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，“三高”人群应忌食。据分析，每100克猪腰子中含胆固醇405毫克，故高血压、血脂异常患者慎吃。

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