中医减肥药膳轻松助你吃出好身材美食

中医认为，肥胖的出现与痰、湿、气虚等有着密切关系，所以减肥重在调理，从益气、健脾、化痰等着手，恢复人体各器官功能，将人体不需要的脂肪排出体外，进而起到恢复正常身材，改善体质的作用。这里就为体重超重的朋友介绍几种中医减肥药膳，让您越吃越瘦。

中医药膳减肥食谱

1、冬瓜粥

准备新鲜带皮冬瓜、粳米等原料适量，将冬瓜洗净后，切成大小适中的小块，连同粳米一起放在砂锅炖煮成粥就可以了。或者先用冬瓜仁煎水去渣，再将洗干净的粳米放入粥煮，每天早晚两次食用，坚持一段时间后，效果显著。这种粥的功效是利尿消肿，减肥降脂。

2、薏米粥

除了食用冬瓜粥，您还可以食用简单的薏米粥，这种粥也能起到减肥消肿的作用，而且还有健脾除湿的功效。准备薏米、白糖各适量，将薏苡仁洗净，放入准备好的砂锅中，加水适量后再将砂锅用大火烧沸，后用文火煨熬。薏苡仁煮烂后根据自己口味加入白糖就可以了食用了。

3、鲤鱼汤

药膳减肥不仅有粥，还有汤，比如广受大家喜爱的鲤鱼汤。准备鲜鲤鱼、荜芨、川椒、生姜、香菜、葱、料酒、醋、味精各适量。然后鲤鱼刮鳞、去内脏洗净，并切成小块;姜、葱洗净，切段或拍破备用;再把鲤鱼、荜芨、葱、姜一同放入锅内同煮，用火先是大火，后是文火上炖熬约40分钟;最后放入香菜、料酒、醋、味精就可以了。这道汤可单独食用，也可佐餐，建议吃鱼喝汤。

这几道粥和汤不仅美味，还具有减肥作用，能让您越吃越瘦，真正实现吃出好身材。