现在是秋季,天气也渐渐变凉了,对于很多的孩子又到了生病高发期,这实在是让很多家长都比较苦恼的,针对生病这件事情,我们一起来来看看,儿童预防感冒的方法有哪些,让我们共同为了宝宝的健康成长而努力,不知道你是否会忽视这个问题,心动那就赶紧行动起来吧。
1、做擦胸运动。擦胸是提高免疫力的一个途径。擦胸能激活婴幼儿的胸腺细胞,使之处于活跃状态而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高婴幼儿的免疫能力。取坐位或仰卧位,家长用右手掌按在孩子胸骨上,适度用力上下推动,一上一下为1次,共推擦15~30次。每天起床和晚上睡前各做1次。
2、补充益生菌。一项美国的研究显示,3~5岁儿童在6个月中每天补充益生菌,能有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率和抗生素的应用。即使感冒,也能减轻症状和缩短病程。国际上常用的活菌制剂有乳杆菌和双歧杆菌,多被加入牛奶中。
3、避免被动吸烟。研究证实,由于烟雾中含有能损害呼吸系统纤毛组织的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物质,因此被动吸烟能削弱婴幼儿呼吸道的纤毛组织对外界异物的清除作用,从而使婴幼儿易患呼吸疾病。香烟中的尼古丁还能抑制婴幼儿的免疫功能,增加呼吸道疾病的易感性。因此,要想有效地防治婴幼儿呼吸道感染,就要从母亲怀孕时起,直到哺乳期和整个幼儿期,尽量防止婴幼儿被动吸烟。
4、运动加按摩。一些日常习惯的培养也能帮助孩子提高抵抗力。1、保证充足的睡眠。2、进行体育锻炼。3、建议家长每天可以用暖的手给小孩进行背部按摩。对于那些经常流鼻涕的小孩,每天早晚还可以给他的鼻梁轻轻做按摩,小孩大了,可以教他自己轻轻的按摩,每天做几分钟就可以了。
5、加强营养多喝水。从目前研究的情况来看,轻度的维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂能有效增强孩子的抵抗力。此外要多喝水,促进体液循环,有效排出毒素。
6、常用冷水擦手脚。冷水浴对小孩也是很好的锻炼。一般并不提倡给太小的孩子进行全身冷水浴,但局部冷水浴是有好处的,例如洗澡后用冷水擦擦孩子的四肢,平时用冷水给孩子洗脸等。”
这些方法有些是纯的避免感冒源,有的是通过提升自身免疫来预防,有的是通过合理膳食,增加营养。还有不少是经常锻炼,不可谓不全面。并且实施起来也并不是很困难。相信家长若是也依照着做的很全面的话,孩子一定会远离感冒困扰。
感冒相信很多家长都是遇到过的,尤其是孩子感冒,看起来不是十分严重,但是想要痊愈的话,也不是那么轻松的。所以说在平时我们应该让孩子多喝水,同时应该重视孩子的科学饮食搭配,注重加强日常的体育锻炼,为了你健康的生活,赶紧行动起来吧,这么好的机会不要错过了。
运动出汗治感冒并非人人适宜或许对于体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒通过运动出汗可以治感冒。
冬天运动出汗冷要注意增减衣物冬季进行运动时,如果没有控制好“节奏”,就容易出大汗,常常会汗流浃背,禁不住要脱去一些衣服,可是脱掉衣服的瞬间就会觉得全身冰凉,这下可就糟了,很容易感冒的。冬天运动出汗冷要选择合适衣物不仅仅要注意增添衣物,冬季运动时选择合适的衣服也很重要。
颈部规律可以帮助你判断感冒轻重感冒后是否还能坚持锻炼取决于感冒的轻重。怎样判断自己是患轻感冒还是重感冒?对那些有运动习惯的人来说,感冒后的运动量会减少一半。同时,感冒后后代抵抗力大大下降,感冒病毒更容易乘虚而入,如果侵犯心肌,会加重心脏和肺部等器官的负担,易引起急性心肌炎,心肺功能不全,甚至导致心源性猝死。病毒感冒和病毒性心肌炎之间的关系可以说是不可分割的。
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