怎样在日常生活中预防甲流

甲流尽管容易传播，但经过前一阶段的防控实践，证明是可防可控可治的。应对疫情的新发展，公众需要的是增强防控意识和能力，不必因第二波疫情而过于恐慌。甲流的本质仍是流行性感冒，从我国目前甲流的治愈率来看，相较于其他国家，仍较为乐观，且我国成功研制了甲流疫苗，为预防甲流更大范围扩散提供了坚实的技术屏障。起居预防及时增减衣物，以适寒温；饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品；作息要有规律，多动、早睡；保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。饮食预防饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。药物预防国家中医药管理局药方：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3―5服为宜。预防感冒的中药一般服用3至5天。北京市中医管理局漱饮方：金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g。用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天。一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。洗手预防世界卫生组织六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心；第二步，手指交错、掌心擦手背；第三步，手指交错、掌心擦掌心；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋转；第六步，指尖摩擦掌心。据介绍，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暂居菌群。按摩预防山东省中医药管理局发布学校秋季预防甲流方案，其中有自我按摩法：首先双手对掌,迅速搓动,搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。运动预防秋天经常参加体育锻炼，可以调心养肝，增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差大，适当运动有利于提高人对环境变化的适应能力和抗� �能力。养成良好的健康习惯让您远离流感侵袭预防流感，首先要加强锻炼，讲究饮食。在日常生活中，要经常运动，保证足够睡眠、不要有过大压力;尽量少吃油腻的食物，多喝水、多吃富含维生素和矿物质的食品。尽量不到人群密集场所，尤其不要带儿童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密集的场所尽量戴口罩。良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。预防流感，还要注意勤洗手。我们要掌握科学规范的洗手方法，要用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15到20秒钟。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精能够杀死导致流感的病毒。预防流感，还要注意不用脏手触摸眼、鼻、口。流感患者接触过的物体表面可能附着病毒，家人接触这些物体表面后再触摸眼睛、嘴巴或鼻子，有被感染的可能。如果家中有人出现了流感症状，最好请假在家休息，以免传染同学或同事，并及时科学就医，还是那句话，不提倡带病坚持工作（学习）。同时，最好能在家中隔离流感患者;尽量避免儿童、老人和慢性病患者同病人接触;不要同病人分享食物，共用餐具;要经常擦洗家庭公共器具，如门把手、冰箱把手、遥控器等。接种流感疫苗让您远离流感侵袭流感与普通感冒不同，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强，传播迅速，易发生大范围流行。据世界卫生组织公布的资料显示，每年约有6-12亿人感染流感，300-500万人因流感引起严重的并发症，25-50万人死亡。目前没有根治流感的特效药，只能对症治疗，因此预防才是最重要的。接种季节性流感疫苗是世界公认的预防流感最安全有效、简便和经济的措施。做到及时接种流感疫苗，远离流感侵袭。近年来，国内外大量研究数据显示：通过接种季节性流感疫苗可以显著降低由流感造成的门诊率和住院率，减少流感造成的并发症和死亡。今年的流感季节已经到来，各地疾病预防控制中心或医院目前已做好了接种季节性流感疫苗的准备，并提醒大家，应尽早在医务人员的专业指导下接种流感疫苗，更好地预防流感，北方在10月左右接种最适宜，提醒高危人群避免错失疫苗接种的机会。（生物谷Bioon.com）

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