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孕妈妈的
饮食建议根据每天的营养搭配了一些
葆婴的产品,请大家不要有什么介意!你可以选择葆婴的产品,同时你也可以选择其它的产品。只是一个建议:
1、准备
怀孕每天吃一粒葆康牌
孕期多维营养片(葆婴的孕多维均衡你一天的营养,促进你
钙铁锌的吸收,特别加
硒元素防止浮肿),一直吃到
哺乳期结束。这一点建议一定要做到,因为每天吃
孕妇配方
奶粉和专门为孕妇提供的复合
维生素片,能全面满足孕妇和
胎儿的营养需要。
2、每天吃一到两杯鲜
牛奶和一个
白煮鸡蛋。
3、不要挑食,多吃
蔬菜(最好两种颜色以上的蔬菜),饭一定要吃,并适当吃些粗粮。
4、不能以
水果代替蔬菜,
水果要吃富含
维生素和
矿物质的。如弥猴
桃、
鲜橙、香焦。如果是夏天,
西瓜尽量少吃,因为
西瓜除了糖份就是水,多吃无宜。
5、怀孕中后期要开始
补钙和铁。每天吃一片葆康牌劲钙片(含维D),不用过量补钙,因为孕妇
配方奶粉和孕多维中已经含有钙的成分。不建议服用安利的钙
镁片,这是因为
中国人普遍
缺钙但不缺镁。建议可
孕中期时查查
微量元素看是否
缺铁,缺铁可以适当吃些
动物内脏,如
猪肝,鸡
鸭胗肝等,另外可适当的补充一点葆婴的彤颜补铁片。值得注意的是:如果决定自己
顺产,那么产前一段时间可以停止补钙,以防止胎儿头部过硬,造成生产困难。
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