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一、保养子宫该怎么做
加快血液循环
对于女性朋友来说,出现
宫寒的现象都是因为不太喜欢
运动所造成的,这样就会让女性朋友的身体素质变得非常差。所以,女性朋友要想改变自身的身体
体质,最好的方法便是要多进行运动锻炼,比如
健步走和
跑步以及
游泳都能够起到增加
血液循环,还能够达到
疏通经络和调畅气血的作用。同时,在夏天吹
空调的时候一定要注意保暖,千万不要被凉到。
其次,在炎热的夏季也不能够吃太多的冷饮,也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是从
冰箱里面取出食物一定要放一段时间之后再吃。在吃凉的食物最好先吃一些热食来垫一垫。另外,在生活中还需要多吃一些能够
补气暖身的食物,比如
花生和
核桃以及
红枣等食物。在
月经结束之后还可以适当的吃一些
阿胶和
鹿角胶来进行
补血,也可以吃一些
当归生姜羊肉来调理。看完这些,相信大家都已经知道女人怎样保养子宫这个问题的答案。另外,女性朋友要想保养自己的子宫,就必须要洁身自爱,正确的对待自身的
性生活,千万不能够随便的放纵,若是不洁的房事,很容易就会造成
子宫内膜炎和
宫颈糜烂。
二、暖宫的小方法
避寒:如今到处都有空调,注意别坐在空调下面,也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部,把空调扇叶往上打,温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡,这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走,多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了外在美而损害自身阳气。另外,不要随意减肥。饮食:子宫须常暖。中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。有很多食品,虽然常温下食用,但它却是寒性的,如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而食。养成饭前喝汤的习
,一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放2勺红糖,驱走寒气。泡脚:把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。温灸:用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸,十天为一疗程,月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便,可以把这几个穴位全部覆盖,用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。
三、保养子宫不能做什么事情
1、妊娠后性生活。
妊娠初期和
临产前两个月应该禁止性生活,否则会引起
流产或
早产,也会对子宫造成损害。
2、性生活紊乱。
如果女性性生活放纵,或未成年便开始性生活,将对自己的身心
健康造成损害,容易导致
宫颈糜烂以及子
宫颈癌等疾病。
由于孕前多种原因导致的畸胎和多胎容易发生
难产,从而危及子宫及大人的安全,所以
孕期应注意检查,如发现畸胎、多胎,就应采取有效措施,并做好再孕能力的保护。
4、滥用催生药。
当
孕妇分娩发生困难或
产程延长时,有经验的医生都往往很少用
催生针(
催产素),其实这是比较
科学的。因为滥用
催产素的做法相当危险,有可能导致
子宫破裂,危害
母婴安全。
5、不洁性生活。
性生活时不讲究卫生,
病原体可经阴道进入子宫腔内,引起
子宫内膜感染。另外,男性的
包皮垢对
宫颈的刺激是引起
子宫颈癌的因素之一,所以不仅仅是
准妈妈,准
爸爸也要做好卫生工作。
四、保养子宫可以做什么
情
1、每周游泳一次。
医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使
宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
2、快走30分钟。
每天
快步走30分钟,改善子宫血液循环,子宫血液循环速度可提高10%。
3、每周做3-4次“暖宫操”。
方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3~5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
4、减少高脂食物。
高
脂肪食物促进了某些
激素的生成和释放,而
子宫肌瘤的形成与大量
雌激素刺激有关,坚持低
脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4+1
金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5、严防产后宫脱。
产后不注意休息,经常下蹲或干重活,增加腹压,导致子宫沿着阴道向下移位,子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于
阴道口外,医学上称为
子宫脱垂,简称“宫脱”。
宫寒贴暖宫贴有用吗 暖宫贴可产热护子宫
暖宫贴的宜忌人群适宜人群1、产妇暖宫,阻止体外寒邪之气对产妇的侵害,加快恶露排出,保护产妇安全度过月子期;2、流产暖宫,促使产后子宫及血管尽快恢复正常的收缩规律,促进子宫复旧;3、女性月经周期疼痛的治疗。
子宫暖气色好 女性应怎样温暖子宫
子宫对于女人来说,具有相当重大意义。子宫不健康,对女性的伤害很大哦。可见,子宫对我们的女人来说,子宫多重要。女人身体最怕冷的器官是什么?是子宫。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常。如果子宫受寒邪困扰,就会引发月经不调,影响正常的受孕生育。中医常说的“宫寒”,指的就是子宫因受寒邪而呈现的功
宫寒不可怕 这些暖宫食物帮你温暖子宫
子宫的热量不足,为了维护自身的生理机能,那么脂肪就会充当起保护子宫的使者,那么子宫越冷,我们的身体就会变的越来越需要囤积脂肪,那么就会引起发胖了。现在很多女性朋友在每个经期会有一些不适症状,比如手脚冰凉、腰膝酸软等,这一般都是宫寒惹的祸,所以我们可以用多吃以上几种食物来缓解。
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