自制咖啡搭配3秘方 美味瘦身不伤身
BY：Calandra 2024-08-15 19:36:12 558 ℃
众所周知，咖啡有减肥功效，但是如果我们长期喝咖啡会让我们依赖上它，大量喝咖啡会威胁到身体健康，那咖啡怎么喝才保证健康又可以起到减肥功效呢?今天小编给亲们特别推荐三种咖啡搭配减肥食谱，在保证燃脂效果的同时，又不会影响人体的健康，亲们赶紧来学学吧!
咖啡减肥搭配一
咖啡+柠檬，踢飞大象腿
制作：先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，此时将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。
点评：
柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的效果，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助改善大象腿状况。
咖啡减肥搭配二
咖啡+普洱，消灭游泳圈
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水
制作：选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护作用，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著。
点评：
普洱茶是保健养生、燃脂减肥的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外，此款DIY尽管可以喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些效果会更好。而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟，赶紧试试。
咖啡减肥搭配三
咖啡+豆浆，赶走小肚子
材料：速溶咖啡、无糖豆浆、开水
制作：选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆，或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖哦，不然热量就会太高了。
点评：
豆浆中不含有任何胆固醇，同时新鲜豆浆中还含有亚油酸，能促进胆固醇的分解，因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的作用。对于小肚子总是突出来的女生非常有效。以上三款咖啡搭配食谱可以有效地帮助亲们有效瘦身，亲们赶紧来学学，在家为自己调杯美味的咖啡，在夏日的傍晚，悠闲地坐着喝杯咖啡，欣赏傍晚的味美风景，好好放松一下自己，是多美美妙的事情。
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咖啡豆如何选咖啡才能美味还健康？食材选购
如果想喝到美味的咖啡，还是需要买上一种健康营养的好咖啡豆自己磨制，而咖啡豆的新鲜度是直接影响咖啡品质的重要因素。如果大家想在清晨喝到一杯可口的咖啡，学会挑选就是第一步。选购时，抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有声（表示咖啡豆未受潮）、齿荚留香才是上品，但最好还是用手捏捏，感觉一下是否实心，而不是
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