秋季吃板栗的好处你知道吗
BY：Shaine 2024-08-15 15:44:16 349 ℃
很多美味的食物都在秋季成熟，为什么说秋季是一个丰收的季节呢，就是这样。秋季很多的果实都成熟，也是吃美味食材的季节哦。秋季吃板栗的好处有很多的呢，你知道吃板栗的好吃吗，板栗的口感香糯，而且糖分也比较多，来看看在秋季食用板栗的好处吧。
栗子味美，深秋时节栗子大量上市，街头巷尾飘出的糖炒栗子香味，更是勾起人们对它的香甜软糯的记忆。
栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。秋季食用板栗的话可以补充丰富的矿物质和微量元素，对于驱寒养胃是有好处的呢。
板栗可以有滋补肝肾的作用，而且还有药用的效果，同时也很适合身体虚弱啊还有气血不足的人群食用。从中医角度来说，栗子性温，味甘平;入脾、胃、肾经,具有补肾强筋的功效，适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。另外，生食板栗也有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。
栗子可炒可煮，吃法繁多。栗子除了香甜美味，还有和胃健脾的功效。
现代人饮食往往过于精细，或小儿偏食等问题并不少见，栗子对于由此造成的脾虚证，有增加食欲，收涩泻泄，调理肠胃的作用。因为板栗的糖分比较多，所以糖尿病人群不能吃，还要注意食用的量不能太多哦。
板栗的食用好处你都知道了吧，它的好处有很多，而且还可以有滋补气血的作用，对于促进食欲啊还有调理肠胃是有一定的帮助作用和效果的，但是要注意的是糖尿病的人群是不能吃的哦，以免导致血糖升高的情况，这些小常识大家都要注意。
秋季板栗香,电饭锅糖炒板栗做法秋
在这寒冷的季节，在大街小巷都能见到的糖炒栗子又开始受到人们的喜爱，其实只要家里有电饭锅，你自己也可做出美味板栗哦。怎么做呢，下面的方法很简单食用哦。电饭锅糖炒板栗做法1、把每一个板栗都用刀开个口，至于什么形状随便大家。只要它能透气就行!2、
秋季吃板栗有哪些好处？ 板栗怎么吃最补肾
秋季养生吃板栗有什么好处栗子味美，深秋时节栗子大量上市，街头巷尾飘出的糖炒栗子香味，更是勾起人们对它的香甜软糯的记忆。而且栗子吃多了会滞腻和引起消化不良，因而婴幼儿、脾胃虚弱、患有慢性胃肠道疾病的人群最好少吃。材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。栗子红薯排骨汤功效：补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，通便排毒。煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
秋季进补话板栗
金秋季节，是人们补养身体的时期，也是板栗大量上市的时候，适当的吃一些板栗，对于人们秋季进补有着很好的帮助作用。养护脾胃、活血补血，以煮粥熟食为佳，一次最好不要超过10个，因为板栗吃多了，容易造成消化不良，尤其是老人和儿童，消化能力弱，更要注意不要过量食用。
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