薏米也是五谷杂粮中的一种,而且食用率还是比较高的,一般做粥或者是煲汤都是不错的现在,薏米在中医上面来说还有治病的作用哦,可以健脾和胃,还有祛湿的功效哦,今天我们就来看看薏米鸡骨草茯苓煲老鸭的做法和它的好处。
老鸭半只、薏米、鸡骨草、茯苓、绿豆、冬瓜、清水适量
1.薏米与绿豆清洗干净后,提前用清水浸泡1小时
2.茯苓用清水洗去表面浮灰
3.鸭子洗净斩件,去掉鸭尖部分,飞水后待用
4.鸡骨草清洗后,用清水浸泡15分钟
5.把砂锅洗干净,然后放入足量的清水,煮开以后,放入除了冬瓜以外的全部的材料,用文火煲一个半小时以后放入冬瓜
6.然后冬瓜煲十分钟,放入盐调味,继续煲十分钟就可以了。
鸭肉性甘,是夏季肉类首选。绿豆解毒,薏米、鸡骨草、茯苓皆有祛湿的功效。煲冬瓜时,请勿去皮。冬瓜皮具有良好的清热、利水、消肿功效。薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。鸭肉和薏米的完美的搭配不仅可以促进食用,而且还有祛湿消肿的作用哦,同时还可以减少肠胃的负担,对于美白肌肤来说也是不错的选择,因为薏米中含有丰富的维生素E,是不可多得的美容要素,可以让皮肤变得细腻有光泽,而且还可以去除色斑改善肤色哦。
关于薏米鸡骨草茯苓煲老鸭的做法大家都学会了吗,薏米的营养价值比较高,而且鸭肉也是很适合人们食用的,一起搭配的话是很不错的清热消肿的好选择,而且还有美白肌肤的作用,同时还可以减少肠胃的负担哦。
红豆薏米小米粥——补血益气促进代谢
红豆薏米小米粥的材料红豆、薏米、小米。红豆薏米小米粥的功效红豆薏米小米粥是我们大家很喜欢吃的了,这是非常美味的了,我们是可以吃红豆薏米小米粥来补充大量的营养了,而且还可以通过这样的食物来补血了哦,是可以帮助我们养脾补胃的了,而且红豆薏米小米粥也是很不错的了,红豆气味甘、酸、平、无毒,具有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合。小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分,不仅更利于吸收而且营养美味,具有补肾气、益腰膝的功效,因此我们就是可以通过吃红豆薏米小米粥来保健的了。
薏米煲老鸭——祛湿健脾促代谢
薏米也是五谷杂粮中的一种,而且食用率还是比较高的,一般做粥或者是煲汤都是不错的现在,薏米在中医上面来说还有治病的作用哦,可以健脾和胃,还有祛湿的功效哦,今天我们就来看看薏米鸡骨草茯苓煲老鸭的做法和它的好处。鸭肉性甘,是夏季肉类首选。绿豆解毒,薏米、鸡骨草、茯苓皆有祛湿的功效。薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
米粉蒸肉——补铁补血促进代谢
不知大家是否吃过米粉蒸肉呢,这是一道很有名的菜肴哦。米粉蒸肉非常受食肉一族喜爱,蒸出来的米粉肉外边包裹着一层香香的米粉,肉肉不油腻吃在嘴里滑润爽口,非常诱人。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质,不仅含有的必需氮基酸全面、数量多,而且比例恰当,接近于人体的蛋白质,容易消化吸收。米粉蒸肉的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,肥而不腻营养丰富补铁促进代谢,同时还可以有降脂的功效,对于高血压和动脉硬化等疾病的人群来说是不错的保健选择。
Hash:4ae25a507c7a784762f7a049419c83c64369d3d8
标签:
促代谢
薏米
祛湿
健脾
【声明】本文由用户Natalia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。