婴儿健康食谱——金黄山药蒸饭
BY：Sela 2024-08-12 17:24:50 482 ℃
金黄山药蒸饭
1人份
适合11个月以上
做法：
1.南瓜去籽、去皮、切小丁。
2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后，放入蒸锅内中火蒸15分钟即可。
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营养小典
山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能；将山药削皮之后和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香、营养更丰富。对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝而言，山药还有刺激肠胃蠕动的功效呢！
烤南瓜焗烤南瓜
1人份
适合10个月以上
材料：南瓜100g、焗烤用司1匙
做法：
1.南瓜用电锅蒸软后，取出压碎，再放入烤盘中。
2.洒上芝士，人烤箱以180度烤约5分钟即可(要注意不要烤焦了)。
97.94.22.315.1
营养小典
一岁以后的宝宝，咀嚼能力开始逐渐增加，这时可以变化一些不同口味的副食品给宝宝吃，以增进进食欲望。“焗烤南瓜”将南瓜的甜味和芝士调配而制，不仅完整保留原有食物的营养素，还多了香浓美味的焗烤香味，吸引宝宝尝鲜的欲望。但要记得，不要烤的太焦而影响到宝宝咀嚼和消化能力。
山药怎么吃最健康？麻条山药的做法
山药怎么吃最健康？山药味甘性平、不燥不腻，有健脾补肺的功效，是延年益寿的健康食品。建议先把山药蒸熟再放少许油煎炸，可减少油脂的摄入。
美味山药药膳吃出健康
山药是经常出现在我们食谱上的实用药材，尤其是对经常煲汤的广东人来说，山药更是再普通不过了。不过越常见的东西，往往对我们的身体有越大的好处。别看它瞧着不甚起眼，其实大大的功效在里面还没被你发现而已。山药，既是食用的佳蔬，又是常用的药材。中医认为，山药味甘、性平，具有除寒热邪气、长志安神、补中益气、助五
山药的营养功效,怎样吃山药营养又健康
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