持续地出现后背疼痛是什么原因,腰酸背痛的情况如何缓解

一、后背一直疼痛是什么问题导致的

背部疼痛是怎么回事？在生活中，背部疼痛的情况时有发生，并不稀奇。但造成背部疼痛的原因很多，这点需患者提起重视，如出现不明原因的背部僵硬或持续性或间接性疼痛时，很可能与一些疾病有关。那背部疼痛是得了什么病呢？以下是详细介绍。

强直性脊柱炎

该病是指脊椎关节的炎症，其表现以背部疼痛为主，并可放射至臀部，疼痛和强硬感在早晨更为明显。另外，可出现胸痛，足踝部疼痛。痛过自我有规律的锻炼可预防此症。　

　骨关节炎

是关节软骨退行性变，并在关节缘处产生新骨，又称退行性关节炎。60岁以上的老年人容易患此病，除背疼外，还伴有髋部，膝部，踝部等疼痛，起病时手指僵硬，特别是早晨起床后更为明显，活动后有所好转。　

　腰椎间盘突出症

在20-40岁的青壮年较多见，其表现以腰痛为主。据有关专家指出，通常此病发病较突然，也有逐步出现的，常有明显的外伤吏。主要表现为腰痛和沿一侧坐骨神经引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打喷嚏，排便时疼痛加剧，卧床休息可减轻。为防止此病，在弯腰持重物时应该备加注意。患病后应及早治疗，急性期应卧床休息。

二、缓解后背疼痛的小妙招

1.设置手机闹铃，定时活动。

很多手机可以随意设置多组闹铃，提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。等到养成运动习惯，就可以让它“下岗”了。　

　2.边走边说。

要长时间接听手机时，不要趴在桌前，最好戴上耳机，走出户外，边走边说，但走路速度不宜过快。　

　3.设置电脑屏保，定时休息。

按一定时间间隔预设电脑屏保，每次出现屏保，立刻停止工作5分钟，伸展四肢。>>>腰酸背痛切忌随便贴膏药　

　4.藏起电视遥控器，手动调台。

有意藏起电视遥控器，可强迫自己离开沙发，起身手动换台。虽然麻烦些，但绝对有益背部及全身健康。　

　5.广告时间起身锻炼。

利用电视广告时间，起身做做压腿或下蹲运动、倒一杯开水喝、洗洗碗或整理文件等。这样可有效缓解久坐压力，防止背痛。

三、怎样按摩来解决背部疼痛

背部按摩手法有哪些？上班族经常保持一个姿势，颈背部常出现问题，这时候就求助中医按摩。须知道，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。　

　1、按揉委中穴

位置：位于人体的腘横纹中点� ��当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。按摩方法：1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。

2、按揉肩井穴

位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。　

　3、按揉列缺穴

位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

四、后背疼痛如何护理才能缓解呢

一、其实心绞痛也是引起后背痛的主要原因之一，这种疼痛是属于一种心血管疾病，如果不见到她进行治疗，可能会使身体出现其他疾病，积极的预防这种疾病的出现，是有效减轻后背痛这种症状的主要措施之一，如果出现这种症状比较严重，我们应该服用一些消炎药物进行治疗，比如说阿司匹林等药物，只有有效的治疗这种疾病才是有效缓解后背疼痛这种症状的主要措施。二、如果平时患有后背痛这种症状，我们也应该积极的预防感冒，因为由于感冒所造成后背疼痛的几率为20%，所以说感冒症状也是我们应该积极预防的一种不良症状。三、平时的饮食方面我们也应该特别注意，不要吃过多的辛辣食物以及生冷食物，因为这些食物都可以严重的刺激到颈椎神经，是后背疼痛这种症状更加严重，如果出现这种症状，我们应该及时的改善饮食习惯，防止引起后背痛这种症状更加严重。