大S偷藏巧克力过嘴瘾准妈妈谨防糖尿病

【妈妈网特稿】一向以超常人毅力克制饮食保持身段的大S，成为准妈后也胃口大开爱上了“偷嘴”。昨天她就在微博上自嘲窝囊，称自己“鬼鬼祟祟”地偷吃巧克力，更委屈地大呼“我是母亲，我要光明正大吃甜的。”

大S怀孕被禁吃甜食

大S怀孕被禁吃甜食偷藏巧克力自称窝囊

准妈妈大S日前在微博透露老公汪小菲担心自己得妊娠糖尿病而禁止吃甜食，一向我行我素的大S不得不听老公的话，偷偷藏了一盒巧克力也自称“窝囊”。

1月25日下午，大S发微博称：“最近想吃甜的，老公怕怀孕容易糖尿病不让吃，本人竟然窝囊到偷藏一盒巧克力暗地偷吃，真的很不爽走到这一步，我是母亲，我要光明正大吃甜的。”

婚后两年半终于成功怀孕的大S一句“我是母亲”也让粉丝感受到准妈妈的喜悦，纷纷祝福她，也建议称孕妇可以适度吃甜食，控制好量就没问题。

准妈妈营养过剩又不运动很容易得糖尿病

怀孕期间营养过剩容易患妊娠糖尿病

粉丝们的建议当然没错，孕妇是可以适度吃甜食，但是，他们却忽略了一点，作为高龄孕妇，而且以前经常以水果当正餐，为了怀孕又大补特补的准妈妈大S，可是属于妊娠糖尿病的高危人群。所以，她老公汪小菲的担心不是无中生有的。

对于怀孕的女性来说，妊娠糖尿病的发病率在3%～5%，而且近年来，还有明显的上升趋势，除了运动减少，营养过剩也是增加妊娠糖尿病发生几率的重要原因。

因此随时监测体重很有必要，一般孕妇在怀孕的头3个月，体重增加不太明显，三个月之后，每天的体重大概增加0.4～0.5公斤最合适，如果体重增加过快，孕妇一定要注意控制饮食，身体状况不能出现任何差池，因为一旦出现什么问题，就有可能引发疾病，甚至同时威胁胎宝宝的健康。

妊娠糖尿病危害准妈妈和胎宝宝的健康

妊娠糖尿病是一类妊娠特有的糖尿病，因孕妇体内不能产生足够的胰岛素，会导致降低增加的血糖水平。

妊娠期糖尿病的危害包括：容易发生流产、早产和死胎等；羊水过多发生率增加，为10%～30%；巨大儿发生率增加，在分娩时出现难产和产伤的机会将增多 ；由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低，在分娩时易产程延长，从而引起宫缩乏力性出血。

此外，妊娠期糖尿病使胎儿的死亡率增高，新生儿易发生新生儿低血糖。妊娠期糖尿病患者所生的婴儿患新生儿呼吸窘迫综合征的几率，是非糖尿病孕妇所生婴儿的6倍。

合理的营养膳食每日摄取量

哪些准妈妈容易成为妊娠糖尿病的高危人群

除了大S，还有哪些准妈妈是一怀孕就容易被列为妊娠糖尿病的高危人群呢？妊娠期糖尿病的高危人群有：①直系亲属中有糖尿病史者；②体型肥胖者；③高龄孕妇（初孕年龄达到35岁）；④有高血压、高血脂的患者；⑤运动较少者；⑥曾生过体重超过4千克的婴儿者。

以上人群一旦怀孕后容易患上妊娠糖尿病，因此，这类人群更要注意糖尿病的筛查和预防。注意妊娠期糖尿病和糖尿病合并妊娠不是一回事，妊娠期糖尿病特指在怀孕期间发生的糖尿病，分娩后其中一部分患者血糖可恢复正常。糖尿病合并妊娠是指妊娠前已有明确的糖尿病史。

控制饮食适当运动预防妊娠糖尿病

均衡饮食稳定血糖：

多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5～6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的准妈妈，由于快餐的烹调油量相对较大，特别是洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃肠功能紊乱，应少吃或不吃快餐。

孕妇适当运动有助预防妊娠糖尿病

不要吃过多水果，因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等。水果吃过量了很容易变成“糖妈妈”。此外，甜食也应该尽量少吃或不吃，每日食糖量宜控制在50克之内。

摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。

适当运动预防糖尿病：

预防妊娠糖尿病的发生，大多数人了解的是孕期加强运动、避免营养过剩，但专家指出，在孕前4～6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。

为什么孕前运动有如此明显的作用呢？妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发� ��变化，可能产生抵抗胰岛素的作用，而孕前4～6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌，减少胰岛素抵抗，进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。

当然，即使孕前有经常运动，孕期也不能整天躺着不动，孕期适当运动有助于预防妊娠糖尿病。孕早期的运动主要应以散步或孕妇体操为主；中期可根据自己的实际情况选择有氧运动，并适当增加运动量。但是运动时要注意心率不超过100次/分钟。