怎么看血管堵不堵
血管堵不堵,做2个动作就知道!45岁后常动“一处”,10秒通血栓
动作1:握拳30秒
手是四肢的末端,手掌的情况也代表着血流的情况,因此可以握拳自测。
将手放在胸前心脏等高位置,然后握紧拳头,保持30秒,然后松开查看手掌颜色的变化。
如果松开手后,手掌的颜色在3秒内可以迅速恢复原样,说明你的血管非常健康,血流通畅;但如果需要很长时间才能恢复原状,时间超过5秒,甚至以上,则说明你的血管弹性差,要警惕动脉硬化和三高问题。
动作2::摸足部脉搏
脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管一旦有问题,脚最先有感觉。
最简单的就是摸足背动脉,如果一个人的足背动脉搏动发生了变化,那有可能预示着动脉出现了问题。
正常来说,足背动脉的搏动是对称的,左脚什么样,右脚也什么样。但是如果下肢动脉硬化了,那么足背动脉会相应变弱。
同时自己走路伴有刺痛,或者走一会路腿脚就受不了,需要立刻休息,那么很有可能血管已经堵了,这在医学上被称为“间歇性坡行”。
其实,血管堵不可怕,可怕的是让它一堵再堵。45岁后,很多不良习惯都已成型,这个时期也是血管的集中爆发时期,因此,
45岁后要常动“一处”,帮你10秒通血栓:
踮脚
千万别小看踮脚的动作,在踮脚过程中,整个小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次的刺激到血管,血管也会有规律的被挤压和放松。因此,血管不好的人平时可以多练习。
做法:将双脚裸露,然后抬起脚跟,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
每日做5到10分钟即可。
45岁后防学栓,还可以这样做:
一、喝水“消稠”
多喝水可以预防血液粘稠,专家指出,20~25摄氏度的白开水或淡茶水,是稀释血液的最佳水。
平时自己动手做杯代茶饮:荷叶苦丁茶
【材料】蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁
【做法】
1、取新鲜蒲公英叶子,荷叶、小叶苦丁,然后清净,沥水,切成小段,铁锅烘制成干茶,备用!
2、再将蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁,按照2:1:1的比例混合,直接泡水喝,即可!
玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高,有助于脂肪和胆固醇的正常代谢;新鲜玉米中含有大量的纤维素,也能降低血液中胆固醇的浓度,软化血管,起到
预防心血管疾病的作用。
医学研究证明,黑木耳有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。
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一、肾异位血管及副血管怎么护理一、肾异位血管及副血管一般护理1、宜食清淡易消化食物,新鲜蔬菜和适量水果,适当饮水。注意膳食营养均衡。2、忌暴饮暴食,食用不洁食物。忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物,酒及一切发物如:五香大料、咖啡、香菜等。忌食一切补品、补药及易上火食品如:辣椒、理智、
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