天生抗氧化缓解衰老的6种食物
BY：Orianna 2024-07-17 18:23:09 1590 ℃
豆类。豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。
浆果。蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。
黑巧克力。黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。
苹果。苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
土豆。土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。
胡萝卜。胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素a，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。
火龙果抗氧化抗衰老
火龙果就是这样的一种食物，可以有减少自由基对细胞的破坏，是很强大的抗氧化剂，可以减少身体的损伤，同时对于健康也是有好处的。喜欢用火龙果和蜂蜜来做面膜。通过降低坏胆固醇水平和补充好胆固醇水平，火龙果能改善心血管健康。
豌豆芽抗氧化7种芽菜抗衰老助消化
芽菜是指谷类、豆类物种子发芽长出的芽叶，日常生活中也是可以食用的，并且研究显示，7种芽菜抗衰老助消化。研究显示，豆类和谷物种子发芽后，胚芽中不仅胡萝卜素、维生素B2、维生素E等营养素的成分比发芽前增多，而且生物活性物质类黄酮也增加了190%
香辣洋葱圈——抗氧化抗衰老
洋葱也特别适合糖尿病人放心食用哦，因为它能很好的降低血糖，还可以加快人体的新陈代谢。关于香辣洋葱圈的具体做法大家一定都清楚了吧?而且营养价值还特别高，平时我们还可以用洋葱做出自己喜欢口味的美食，洋葱具有可以抗氧抗老化的强大功能，也一定是女性朋友们的必备首选哦。
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