7款抗衰老食材助有效对抗流失岁月
BY：Virginia 2024-07-17 16:28:19 739 ℃
桂圆
又称龙眼含有维生素A和B以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰等作用。对年老体弱、气血不足者非常有益。
胡萝卜
含有大量的维生素A和无机盐，还含有丰富的维生素B族，是改善脑机能所不可缺少的，也含有大量的钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳疏”。
芝麻
含有维生素E卵磷脂等抗衰老物质，能补充五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。
市场上常见的食物就富含抗氧化因子，是物美价廉的美颜食材。只要多选择这些食材，就可以达到美颜抗老的双重功效。
大家知道吗，食物中除了含有丰富的矿物质和维生素等营养物质外，还具有抗氧化因子!这种存在于食物中的抗氧化因子，具有排毒、抗衰老等多重功效，可以让女性青春永驻!下面，小编为你推荐7种常见具有抗衰老功效的食物。
鱼类：
鱼类食物可以向大脑提供蛋白质和钙，鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生，还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头疼。
蜂蜜：
蜂蜜含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还能安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。牛奶：牛奶中含有优质蛋白质，特别是人脑所必需的氨基酸。钙在其他物质中不易被吸收，而在牛奶中却极易被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
香菇：
含丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。
黑木耳
具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素等，对肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖等病人非常有益。
抗衰老食物大盘点,推荐四种抗衰老食材美容
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食物能抗衰 几种延缓肌肤衰老食材
绿茶绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。绿茶可以有清除自由基的作用，对于清理肠道垃圾有好处，同时也可以延缓肌肤衰老。
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