男性保健：熬夜男你究竟能活多久？男性养生保健

不少人都喜欢熬夜，而且随着节假日的到来，熬夜玩耍更是成了一种常态了。但是男人你知道熬夜的坏处有哪些呢?仅仅是睡不着觉吗?当然不是了，熬夜其实很容易导致一系列的疾病问题，甚至让你短寿呢。

尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。根据人体生物钟，晚上9―11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。也就是说，人最好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了!

促进食欲增加使你越来越胖

多吃多睡曾被中国人认为是肥胖的根源，不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间。与每晚睡眠时间为七到九个小时的人相比，那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重的可能性会增加73%，睡五个小时的人会增加50%，睡六个小时的增加23%。

降低男人性欲产生性功能障碍

熬夜使性欲降低，性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能。男人体内也有周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。

中年男性熬夜小心眼睛失明

为何熬眼疾青睐经常通宵熬夜的人，原来人处于过度疲劳或紧张状态时最易得眼疾，，特别是当人通宵熬夜，人体中激素的分泌量就会增高，它作用于血管中的激素受体，容易引起血管的收缩或痉挛，使通过血管的血流量减少，就会引起视网膜色素上皮细胞本身所具有的屏障功能受损

注意!糖尿病正在侵袭熬夜人群

糖尿病向白领熬夜人群侵袭,大腹便便的男性更容易被糖尿病“盯上”,对1140例临床病例的研究，核磁共振诊断腹型肥胖的标准是腹内脂肪面积大于等于80平方厘米，腰围切点男性大于90厘米，如果男性腰围大于2.7市尺，今后患糖尿病的风险要比正常人高三四倍。

网男性频道就为大家介绍了关于男 人熬夜的危害，马上就到了国庆节了，7天的假期或许会让很多人都难以想象要玩得多么疯狂，但是如果你学会保健养生的话娿，你的身体说不定也不会这么差了。