产后健康减肥的饮食时间表
BY：Isabel 2024-07-23 12:25:20 898 ℃
减肥如果饮食有方，减肥的效果都是很不错的，对于产后身体尚未恢复好的妈妈们而言，从自己的饮食入手进行减肥，是最好的。但是要怎样才能做到健康饮食减肥呢？
早晨6点至9点
早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。
产后健康饮食减肥时间表
上午10点半
此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。
中午至下午2点
午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。
下午4点30分
下午5点至晚上8点
晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。
晚上9点至次日早晨6点
这段时间进食最容易发胖。此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。
小编总结：
妈妈们产后给自己进行减肥的时候都可以试试上面这个时间表，根据这个时间表来帮助自己进行减肥效果都是不错的，而且对自己的身体影响比较小。同时妈妈们还可配上一些适合的运动来进行减肥哦。
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