经前期紧张症饮食的原则
BY：Ginger 2024-07-17 07:01:03 609 ℃
症状和特点：
﹡一般于经前7～10天开始，主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但月经来潮后可自行消退；
﹡其特点是周期性且自行消退。
饮食原则：
﹡在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料，以减少和避免此症的发生；
﹡ⅰ型经前期紧张症者的膳食中钙/磷比值常高于正常，发钙也可能高，应注意少饮奶和含钙高的食物。
﹡ⅰ型与ⅱ型者在症状开始前三天要少用精制糖，ⅰ型症患者常有多用精制糖的习惯，精制糖可增加尿中镁含量，缺镁可使此症状加重。膳食中应减少精制糖的摄入，适当增加含镁丰富的食物；
﹡为预防ⅱ型和ⅳ型此症的发生，在症状开始前三天要限制盐的摄入，盐可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄糖引起的胰岛素分泌。
其他注意事项：
﹡经前期紧张症的治疗，应注意补充维生素B6，对ⅰ、ⅱ、ⅳ型有减轻其症状的作用，对ⅳ型合并ⅲ型者也可有效。维生素B6还可矫正细胞内镁含量低的状况；
﹡对ⅰ、ⅱ、ⅲ型此症者还应注意补充维生素E，并可增加镁的摄入，这样可取得较好的防治作用。
﹡为防治此症的发生，女性饮食中要注意少用含咖啡的饮料，少用盐，少用精制糖，多选用含镁多的食物和富含维生素a、维生素e、维生素b6的豆类、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物。避免铅的摄入。
经前期紧张症饮食原则
经前期紧张症的症状经前期紧张症的症状及特点：一般于经前7～10天开始，主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但月经来潮后可自行消退。其特点是周期性且自行消退。经前期紧张症的饮食原则（1）在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料，以减少和避免此症的
经前期紧张症饮食的原则
症状和特点：﹡一般于经前7～10天开始，主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但月经来潮后可自行消退；﹡其特点是周期性且自行消退。饮食原则：﹡在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料，以
得了经前期紧张症怎么办,经前期紧张症食疗偏方有哪些
一、经前期紧张症怎么办症状较轻者一般不需特殊药物治疗，多数人经科学饮食、适当休息或调节生活节奏、缓解压力后症状会较明显减轻。一项针对经前期紧张症妇女饮食的调查发现，与无此症状的人相比，前者较后者食用几乎高两倍的糖类、盐、乳制品及精制糖等，但前者摄入含锌、镁、铁及维生素B6、B1、B2较少。营
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