春季瘦身食谱,放松心情巧减肥美食
BY：Raizel 2024-07-17 08:30:20 1751 ℃
春天是万物复苏的季节，也是一年当中大家最为喜欢的季节，经过了一个寒冷的冬天身上的脂肪增长不少，正好让这些脂肪消灭在春天里。春天里减肥好多人喜欢少吃食物来减肥，认为冬天吃的太多了，春天少吃点可以减肥，这样是不对的。其实春季减肥饮食是很重要的一方面，下面就为大家推荐两款春季减肥食谱，让你健康饮食还可以轻松减肥!
芹菜二米粥
做法：
1.首选我们需要的就是将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。
2.锅上火，然后加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
减肥食谱功效：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽菜50克、香菜少许
做法：
1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。
2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
减肥食谱功效：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠减肥瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。
燕麦片粥
材料：燕麦片200克
做法：
锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后 小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
减肥食谱功效：燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。
春天是万物复苏的季节，也是身体轻松的季节，一定要把握好饮食才能减肥，以上减肥食物既能排毒养生，又能帮助减肥，快速减去脂肪，让你吃着放心!
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