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乳汁的分泌受诸多因素的影响,为了确保乳汁充足,应做到以下几点:
①增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握,每次应两侧乳房同时交替吸吮。
②吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。
③乳母必须保证充足约睡眠、休息,做到生活有规律,心情舒畅,环境优雅,空气清新。
④如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。
催乳可尝试按摩
按摩方法一:米字按揉
找到八根乳腺管,哪八根呢,就是以乳头为中心,将乳房划米字形状,确定八大乳腺按揉:每个乳房从乳根穴开始揉,按米字八大乳腺,分为轻、中、重各揉5圈,即每根乳腺管先轻揉5圈顺时针方向,然后中及重每根乳腺管揉5圈也是顺时针方向。(也就是说力度由轻到重)
按摩方法二:大拇指按摩
大拇指按摩最好在乳房上涂点植物油,以减轻皮肤的摩擦。揉法:拇指指肚向下,指肚2/3处接触乳房,以打小圆圈的方法,从乳房根部向乳头方向揉。连揉5圈5遍。记住,从乳房根部依次向乳头方向用指腹的力度循环往上推。从乳房根部直通到乳晕边,依次把全部乳腺管疏通。
材料:
莴苣子15克、
甘草6克、
粳米100克。
做法:
将莴苣子捣碎,加
甘草,再加
水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、
粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。
功效:
莴苣子是
菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味
甘平,能和中缓急,调和诸药。
粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。
材料:
花生米30克、
通草8克、
王不留行12克、粳米50克、
红糖适量。
做法:
先将
通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、
花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待
花生米、粳米煮烂后,加入
红糖即可食用。
功效:
通草性味甘淡凉,入肺
胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝
的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。
材料:
猪蹄2个,花生150克,
盐、
味精适量。
做法:
将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加
食盐、
味精调味即可食用。
功效:
花生性味甘平,入肺
脾经,其功能益气、养
血、和胃。猪蹄
补血通乳,主治
产妇产后乳汁缺乏。
催乳食谱,女性产后催乳食谱
一、三大催乳食物1、茭白:传说武则天产后少乳,又大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。茭白作为蔬菜食用,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、
催乳食谱:10款民间特效催乳食谱
新妈妈产后母乳不足怎么办?母乳是宝宝最珍贵的营养食品,有的妈妈产后缺乳,一定非常着急,编编这里将给大家收集了10款民间常用的比较有效的催乳食谱,以供各位产后妈妈们做个参考。催乳食谱:木瓜一斤、米姜半两洗净,加入米醋50毫升,放入砂锅炖40分
催乳食谱 孕妇产妇催乳食谱大全
接下来小编为您介绍几款催乳大食谱,帮助新妈妈催乳,看看吧。放入花椒,八角,桂皮,草果,老姜。②将上述全部材料放入沙锅内,添加料酒、生姜、适量清水。饮汤食肉,可单用或佐餐食用。放姜、料酒小火炖煮2个小时左右。放入酒酿,转中小火熬煮3刻钟左右。
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