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失眠是常见的疾病,很多人常年处于失眠的状态,只有靠药物来维持,但是患者会对药物产生依懒性,所以服用药物治疗失眠并不是长久之计,那么失眠该如何治疗呢?下面就为大家介绍缓解失眠的食疗方法。
1、枣仁蜂蜜茶
做法:每天晚上临睡前,取酸枣仁粉10克,兑上开水送服,也可根据自己的口味加点蜂蜜。
蜂蜜有营养心脏和脑细胞的作用。酸枣仁对阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等效果都非常好,更重要的是,酸枣仁粉对全身的精神状态有调摄作用。有调查发现,临睡前取酸枣仁粉10克和蜂蜜5克兑开水送服,对治疗失眠的有效率在95%以上。
如果您的失眠是心肌缺血、自汗盗汗、梦泄、心神不宁等引起的,请每天晚上临睡前服用一杯枣仁蜂蜜茶。
2、百合羹
做法:用百合25克、大米10克,加水500毫升熬羹,小火熬到米烂为度,每日一剂。亦可用鲜百合50克,加蜂蜜一匙拌和,蒸熟,睡前半个小时食用。如不能买到鲜百合,可以去药房买干百合,用量减半。
百合有清心、润肺、宁神之功能,对心肺阴虚、虚热烦躁、扰神不宁所引起的失眠具有独特的疗效。
3、红枣膏
做法:取红枣500克,加水500毫升,煮烂去枣核,再加入冰糖100克、阿胶150克,慢火煮成膏,每日早晚各食1~2匙。
红枣膏可治疗气血虚弱引起的失眠、多梦、精神恍惚,疗效显著。冰糖入肺、脾经,有润肺、止咳、清痰和去火的作用。
如果您是一位经常失眠多梦的脑力工作者,或者是经常感到气血不足、烦躁、多梦的女性,或者已经到了更年期,那么都可以每天服用红枣膏。
4、桑葚粥
做法:把桑葚20~30克与糯米10克、水500毫升一起煮粥,熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后1小时吃一次。
失眠对于患有心血管病的人来说,简直就是一个不定时的炸弹。原因很简单,失眠很容易引起高血压、心律失常、心力衰竭和冠心病等。桑葚有补血滋阴、生津润燥等作用,而桑葚粥对由心血管疾病所引起的失眠很有效果,但脾胃虚寒者忌服。
5、甘麦大枣粥
做法:取甘草10克、肥大枣10枚、陈小麦30克,加水500毫升小火熬羹,熬到熟透为度。每日1剂,晚饭前服用。
甘麦大枣汤是医圣名方,对治疗女性更年期失眠效果尤佳。
想要睡个好觉,不妨试试在饮食调理,从中医的角度使用食疗方法来改善睡眠。
失眠中医怎么治疗,失眠怎么缓解
一、中医治疗失眠方法中医治疗失眠药方一:药材:20克炙黄芪,30克夜交藤,6克炙甘草,12克当归,10克太子参,10克炙远志,30克枣仁,12克龙眼肉,5枚大枣,10克炒白术,15克茯神,1片生姜。说明:加水煎成药汁,分两次饮用,适用于心血失养、心脾亏损所致失眠。中医治疗失眠药方
中医治疗失眠偏方,如何用其他方法缓解失眠
一、中医治疗失眠偏方1.百合粥原料:生百合100g,梗米100g。做法:洗净,加1000ml水,煮至米烂,日服两次。适用于心阴不足之虚,烦不眠,还有口干,干咳。2.酸枣仁粥原料:酸枣仁50g,捣碎,浓煎取汁。用梗米100g,加水煮粥,煮
缓解失眠,勿忘中医食疗方
失眠是常见的疾病,很多人常年处于失眠的状态,只有靠药物来维持,但是患者会对药物产生依懒性,所以服用药物治疗失眠并不是长久之计,那么失眠该如何治疗呢?下面就为大家介绍缓解失眠的食疗方法。1、枣仁蜂蜜茶做法:每天晚上临睡前,取酸枣仁粉10克,兑
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