生精的关键养好你的虫虫特工队

【妈妈网特稿】每个准爸爸都有一支虫虫特工队。准爸爸是否神勇，很大程度上，取决于这支特别的队伍冲锋陷阵的能力哦！

蒜、葱、韭菜等有助于生精，准爸爸每周至少应吃3次葱属类蔬菜

最“养”虫虫的食物

豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。但也有专家特别提醒，豆制品每天摄入的量必须适中，否则会适得其反。

另外，蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，有助于生精，准爸爸每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

牡蛎、瘦肉等富含锌的食物准爸爸也可以多吃。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺，生精的重任。

生精路上的“拦路虎”

注意啦，以下这些行为虫虫们最不喜欢，准爸爸们一定要亮“红灯”，禁止通行--

NO1.高温“烫”坏精虫

精虫生活的环境有讲究。它们喜欢喜欢阴凉，阴囊的温度低于体表温度1℃～2℃有利于它的活动。而某些准爸爸喜欢穿紧绷的厚质地的牛仔裤、用防水闪光面料做成的不透气裤子或骑赛车的时间越长，会阴部遭“压迫”就越重，缺水、缺氧和高温会“憋死”精虫。同样，在沙发上坐三五个钟头、洗桑拿一待几个小时，也会因高温“烫”坏精虫。

NO2.臭美的男人会减少“生精”机会

女性美容品中多含有雌激素，会干扰正常的内分泌，减少“生精”；

现在使用女性美容品的男人越来越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通过皮肤进入男人体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男人的性功能，减少“生精”；染烫头发虽然时尚，可不适宜的染烫药剂具有杀精作用。

因此，准爸爸对这些东西要拒之门� �！

NO3.噪音导致精虫活动能力下降

噪音是精虫的另一大杀手。长期生活在噪音下面，精虫的活动能力会迅速下降；长期暴露在汽车尾气环境中，有1/3的男人会出现精虫质量和数量的下降；长时间驾车，阴囊的平均温度比步行时要高2。2℃，有损精虫的活力。

NO4.压力过大、虫虫不爽

竞争压力增大、生活节奏加快，许多准爸爸背负着紧张、恐惧、抑郁、沮丧等各种精神包袱，容易出现内分泌功能失调，导致不育。

特别提醒，很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。但是，爱吃肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的准爸爸们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，这些被认为“强精”的食物，里面均有不同含量的重金属镉，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。

要提高男子气概、激活男人的身体密码，关键是要先讨好“虫虫”们的欢心，把它们伺候好了，自然有回报有收获啊！