产后阴dao恢复妙招坚决拒绝松弛

自然分娩的妈妈，胎儿经过阴dao娩出时，阴dao都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴dao要扩张到10厘米(正常阴dao直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴dao松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴dao也会有松弛现象。阴dao松弛会影响夫妻间的性快感，那么，新妈妈如何才能快速恢复阴dao至孕前状态？且看看产后阴dao恢复有什么方法——缩紧阴dao运动法

阴dao本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴dao中的肌肉受到损伤，所以阴dao弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴dao紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴dao周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴dao，后收缩阴dao，夹紧阴dao，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴dao周围肌肉，帮助阴dao弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

缩紧阴dao手术法

每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴dao的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阅读：阴dao整形，重拾妈咪育前性快乐阴dao修复手术可以帮助改善阴dao松弛，但不利于第二次自然分娩阴dao修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴dao已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴dao的整形手术。

阴dao紧缩术

阴dao修复手术也称为阴dao紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，我们中国近年来也展开了这类服务。这是一项小手术，对以后怀孕分娩均没有负面影响。但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术，以保证手术效果。

阴dao缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在 非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

手术风险

阴dao紧缩术的并发症有阴dao出血、膀胱阴dao瘘和阴dao直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，万不得已才选择手术恢复阴dao。

手术相关事宜

进行时间：手术时间应避开月经期，最好选择在月经干净后的第一天进行。术前准备工作：手术前无需做特别准备。

术后注意事项：术后一般先留院观察2天，医生为你做好各项消毒工作，以防止伤口感染。回家后，要注意会阴部的清洁；休息1周左右；手术后3个月内避免性生活。

阴dao紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。

缩紧阴dao药物法

药物缩阴

目前市场上出现一些缩阴产品，其原理是通过把一些药物成分(或一定化学物质)涂抹在阴dao内部，造成阴dao组织的收缩。

这种产品的优点是见效快，缺点是用药的时候有效果，一旦停药，阴dao松弛又失而复得，也就是说效果不是持久的。而且用药物对人体往往要有一定的伤害。

缩阴液注射

缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴dao组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。

药剂填充

填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。因阴dao壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴dao壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。