产后脱发宜知

“哇，我要死了。”本来是一个温馨的午后，一家人吃完饭在话家常，朵朵妈的一声尖叫打破了宁静。“怎么了？”朵朵爸第一时间冲到了朵朵妈面前。“你看，我抓了一下头，竟然掉了这么多头发！”朵朵妈伸开手，惨兮兮地看着朵朵爸：“我是不是得了韩剧女主角的那种病啊。”“神经吧，产后脱发很正常，过段时间就好了。”旁边李茜的一句话打破了正沉浸于剧情中的男女主角。产后，为什么会脱发，什么时候开始脱发，什么时候停止，怎样能少掉点头发？这些问题总是困扰着很多经验不足的产妇。产后脱发，大都发生在分娩后4～20周开始，而在3～4个月后显著，可持续数月，通常在6～12个月内恢复正常。为打消无谓的恐慌，有针对性地防止产后脱发的情况恶化，首先应了解产后脱发的原因，再有针对性地防治。

导致产后脱发的四个因素

1.对头发护理不当

受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发概率增加。

2.精神因素的刺激

从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，生产后，新妈妈从兴奋转入疲倦，情绪从高亢转入低落，部分新妈妈会出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

3.激素水平的变化

妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些头发便会纷纷掉落，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后脱发。

4.营养供应失衡

有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，产后哺乳期，如果新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的新妈妈为了产后恢复窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

爱心tips

一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。

产后脱发防治

防治脱发首先要注意精神的调养，即产妇产后应保持心情舒畅，精神愉快，气血自然会旺盛，可以促使头发尽快生长；其次要做到合理摄取营养，防止偏食。在提倡产妇多吃鸡、鱼、蛋的同时，还应多吃蔬菜、水果，如果还有条件的话，还可以补充一些维生素和微量元素；肥胖者则应注意加强锻炼，多吃植物油，注意减肥；在起居上，产妇应做到睡眠充足，避免过度疲劳(包括过早、过频的性生活，过度用脑及参加过多的保健运动等)。