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五个最需要保养的人体器官!
衰老是人体新陈代谢的必然趋势,如何让人体的衰老始终慢下来?据美国《男性健康》杂志报道,在人体衰老过程中,身体的5个部位更需要精心呵护。
大脑。
加拿
大麦吉尔
大学研究表明,随着
年龄的增长,人的脑容量会减少,来自身体的
压力更会加速大脑的
萎缩过程。
华盛顿州立大学的研究表明,
室内植物能减压、
健脑、让人思维活跃,老得慢,建议买一些生命力顽强的
植物,如
吊兰、虎尾兰。
心脏。
老人的动脉会慢慢
硬化,阻碍
血液流动,增加
心脏病、
中风危险。爱尔兰的科研人员发现,每天补充500毫克
维生素C能极大提高动脉的柔韧性。每天清晨可喝一杯
樱桃汁,每盎司的
维生素含量可达480毫克。
皮肤。
纽约
整形外科、
美容外科与
皮肤科中心的主任
戴维·班克
博士表示,充足的
睡眠是维护
皮肤健康的首要因素。人体在
睡眠状态下会分泌
胶原蛋白和
弹性蛋白,让肌肤保持弹性、细腻和光泽感。趴着睡觉的人,由于脸部经常和寝具摩擦,最容易长
皱纹。所以趴着睡应该选择材料光滑的
枕头套,如丝绸。
眼睛。
根据美国塔夫斯大学的一项研究,精制
碳水化合物能将
视网膜黄斑
变性的几率增加49%。当糖的摄入量超过细胞的代谢能力时,眼睛里的
蛋白质就会受损。不过以
全谷物食品(如
白面包),取代部分精致
碳水化合物能极大地降低眼病风险。
耳朵。
想保护
听力,就多吃
鸡蛋吧。
蛋黄富含
磷脂酰基
胆碱。美国密歇根州
亨利·
福特健康中心的一项研究发现,该
脂肪酸能很好地预防因年龄而导致的听力损失。工作太忙没时间
做饭的人可以选择开
水煮食。
身体的5个部位更需要精心呵护
五个最需要保养的人体器官!衰老是人体新陈代谢的必然趋势,如何让人体的衰老始终慢下来?据美国《男性健康》杂志报道,在人体衰老过程中,身体的5个部位更需要精心呵护。大脑。加拿大麦吉尔大学研究表明,随着年龄的增长,人的脑容量会减少,来自身体的压力更会加速大脑的萎缩过程。华盛顿州立大学的研究表明,室内植
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