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时下已经过了立春节气,这样的时节养生,首先要预防上火,而预防的同时更要注重阴阳调和,中医专家如是介绍到,下面专家支招如何预防“春火”。
立春后易上火的原因
立春开始气候变暖,自然界阳气萌生由弱转强,阴气由盛转衰乃至消失。初生的要占据舞台,谢幕的还不肯退下,阳气与阴气交战激烈,所以气候变化无常,乍寒乍暖,时晴时雨。和自然界一样,体内的阳气随着春暖也开始苏醒,渐成主角,如果遇到外界气温骤升、阳气大盛,体内外阳气交织,容易导致身体积热。
临床资料证明,这个季节极易上火。认为,人体内有一种看不见的“火”,它能产生温暖和力量,维持器官的功能,但如果失去制约,火性就会上升造成病症。
“上火”的为头晕、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、有口气、脸上长痘,而且还会影响消化系统,出现小便发黄、便秘。同时,体内的火可以引来外感,患感冒、肺炎、流脑的几率增加。
中医支招:“清火”措施
●嗓音干哑:饮淡盐水、橘皮糖茶。
●咽喉肿痛:嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;醋加等量的水漱口可减轻疼痛;用一匙酱油漱口,1分钟左右吐出,连续3~4次。
●有口气:藿香15克洗净,加水煎5分钟,弃渣取汁,再将粳米50克煮成粥后,加入藿香汁食用;将藿香换成薄荷煮粥,也可以防治口气。
●咳痰:桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净入锅,加水适量煎服,可治清晨多痰;生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许,像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。
●口干舌燥:百合、杏仁和粳米同煮,到粥煮好时,加入梨丁、枇杷丁,再拌入少许蜂蜜即可服用。
●脸上长痘:将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用,每日1次;或者用红萝卜、芹菜、洋葱榨汁,都有清热、解毒、祛火的作用。
养生遵循规律表,阴阳调和效果好
养生的时间是很有讲究的,不是随便任何时候都可以养生的。其实,不论是何种养生的方式,都会有自己的一套内在规律即时间表。如果我们在日常养生中能够严格按照时间表去做,一定会能达到意想不到的效果。丑时(01-03)足厥阴肝经这个时段除了将一天的能量
立春后易上火,养生要重视调和阴阳
时下已经过了立春节气,这样的时节养生,首先要预防上火,而预防的同时更要注重阴阳调和,中医专家如是介绍到,下面专家支招如何预防“春火”。立春后易上火的原因立春开始气候变暖,自然界阳气萌生由弱转强,阴气由盛转衰乃至消失。初生的要占据舞台,谢幕的
夏季七体质养生方法 平和体质要协调阴阳
每个人的体质不同养生保健的方式也是各不相同的。那么夏季各体质养生方法有哪些呢?下面就跟小编一起去看看。此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
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