琴琴的小宝宝1岁以前很乖,但是到了1岁开始挑食了!甜的点心、牛奶她喜欢吃,但是对猪肝、肉末、蔬菜啦统统不吃,挑三拣四的,每次吃饭都像在打持久战。最近越来越过分,不喜欢吃的东西放进嘴巴嚼两下立马吐出来!这样下去可怎么好?琴琴十分担心。
警惕宝宝偏食
不少宝宝有偏食习惯,据调查,我国大约2/3的儿童,有偏食和拒绝吃某些食物的习惯。虽然偏食不是病,但是长久的偏食会影响各种营养物质的吸收,尤其在儿童时期,生长发育旺盛,需要各种物质的补充,偏食会造成某种营养物质的缺乏,正如造房子,如缺少某种材料,造出的房屋不会牢固一样,会引起儿童生长发育障碍。
偏食会影响宝宝的性格
有些宝宝偏食含有酪氨酸和水杨酸盐较多的食物,如挂面、糕点、杏等,或偏食有较多调味品的食物,就易有任性、好动、注意力不集中等多动症表现。
偏食荤菜的宝宝,血中5-羟色胺水平升高,会产生暴躁易怒,喜动好斗,不听劝阻等不良表现。偏食甜食的宝宝,消耗了体内大量维生素B1,会使丙酮酸、乳酸蓄积,出现情绪不稳定、好哭闹、爱激动等表现。
找出原因纠正偏食
爸妈也偏食
偏食的原因很多,其中重要的原因是爸妈也有偏食习惯,这种习惯就成了宝宝的榜样。爸妈不正确的言行也会影响宝宝饮食习惯,如,爸爸平时常说鸡蛋黄的胆固醇含量高,吃了会对心脏不好,那么宝宝也会只吃蛋白不吃蛋黄了。
纠正提示
纠正偏食从婴儿抓起,这就要求爸妈要以身作则,做到不挑食,为宝宝树立良好的榜样。与宝宝吃饭时要避免说什么好吃,什么不好吃,否则在宝宝的脑中会印下“爱吃”、“不爱吃”的不良习惯。
太过于迁就
在饮食上,爸妈一贯迁就宝宝不合理的要求,也是养成偏食习惯的原因之一,当宝宝喜欢吃肉而不要吃蔬菜时,爸妈就很少烧蔬菜给宝宝吃,久而久之,宝宝就养成不吃蔬菜的习惯。
纠正提示
要善于诱导。爸妈在进餐时应有意识地培养和教育宝宝荤素菜均食,有啥吃啥。对那些不爱吃蔬菜的宝宝,爸妈要耐心告诉他们吃了蔬菜会长得高,身体好。爸妈的语言暗示对宝宝影响较大,所 爸妈在相互谈论时,可以利用宝宝在的场合下多谈偏食的害处。对那些偏食较顽固的宝宝,爸妈不要用强制手段硬逼宝宝吃下他不爱吃的食物,否则易造成逆反心理。可采用奖励的方法,吃了不爱吃的食物后,满足宝宝外出玩的要求。
烹调方法单一爸妈不注意烹调方法,或饮食单调,也容易使宝宝形成偏食,如爸妈天天给宝宝吃白煮蛋,很少变换花样,久而久之宝宝对吃蛋会产生厌恶心理。有的宝宝吃了某些食物后有不舒服的感觉,或者在不愉快的情况下被迫吃了某种食物,那么以后宝宝对这种食物会产生抗拒心理。
纠正提示
注意烹调方法,食物要多样。烹调时要做到色、香、味俱全,引起宝宝对食物的兴趣。如除了白煮蛋外,还可蒸蛋、炒蛋、荷包蛋等。不爱吃蔬菜的宝宝,爸妈可将菜剁碎后放在粥或饭内给宝宝吃。也可在宝宝喜吃的食物中夹杂些不爱吃的食物。由于婴儿期极少或根本没有接触过苦味或酸味食物,等宝宝稍微长大了之后,就会对这类食物极不适应。所以在婴儿期有意识地让宝宝接触苦味或酸味食品,可以预防今后出现偏食。如给宝宝提供少量有葱姜的鱼汤、米醋汤面、含少许胡椒的菜汤等。
吃饭时,很多宝宝会有一个“通病”——边看电视边吃饭。电视中精彩的画面分散了宝宝的食欲,正餐时未吃饱,宝宝易靠零食来补充。
纠正提示
创造良好的就餐气氛。在餐桌上切忌训斥和打骂宝宝。要让宝宝和爸妈在同一处就餐,最好让宝宝看到自己不爱吃的菜被爸爸或妈妈吃得津津有味的样子,或许宝宝也会尝试着去吃。优美的环境可增进宝宝的食欲,如橙黄色的饮食环境有助于改掉宝宝的挑食习惯。时间和量没控制好
没有把握好吃饭时间和食物的量也是原因之一。比如说,当宝宝刚睡醒,或刚做完游戏,爸妈就让宝宝吃这吃那的话,会因为准备工作不够充分,消化液分泌不足,而影响到宝宝的消化功能,容易造成偏食。
纠正提示
宝宝虽然活动量大,但胃口小,不能对他的食量有太高的期望值。爸妈要注意安排宝宝吃饭的时间,正确估计宝宝的食量,如果爸妈硬给宝宝多吃,他会对不喜欢吃的东西更厌恶。爸妈可以采取少食多餐的饮食原则,在下一餐给宝宝提供含维生素较多的水果,以弥补前一餐营养不均衡的缺憾。
苹果:含有丰富的锌,它是促进宝宝生长发育的重要元素。苹果中还含有钙、磷等人体所需的微量元素,可以预防佝偻病,具有健脾胃、补气血的功效,常常吃苹果,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。
香蕉:含有丰富的钾,对心脏和肌肉功能都有好处。同时,香蕉可以增强宝宝的记忆力,帮助保持胃肠道的畅通,辅助治疗宝宝便秘,适合在餐前食用。【结语】
最后这点,也是值得爸妈注意的,有些宝宝患慢性疾病,如贫血、肝炎、锌缺乏等,也是会有偏食的现象发生的,建议爸妈不妨带宝宝到医院诊治,只有这样,才能将宝宝的偏食从源头上得到根本的解决。
一、什么问题导致宝宝挑食1)受父母饮食偏好的影响如果父母自己挑剔食物,或在孩子面前说这种食物不好吃,那种食物味道不好,孩子就会受到直接影响。另外,如果父母不喜欢吃某种食物,家里往往就很少买这种食物,这也会使孩子很少吃到这种食物,从而间接造成孩子的偏食。2)日常饮食比较单调如果父母
一、宝宝偏食挑食怎么办1、游戏引导宝宝在宝宝吃饭的时候可以专门挑一些和饮食有关的儿歌,用儿歌引导宝宝吃他们不喜欢吃的食物。也可以和宝宝一边做游戏一边吃饭。用他们感兴趣的游戏让他们在不知不觉中吃下平时不肯吃的食物。2、提升厨艺妈妈的厨艺是影响宝宝偏食的重要原因。因此妈妈们要提升厨艺
一、儿童偏食的危害1-7岁是宝宝偏食好发期,此时正值宝宝生长发育的黄金阶段。偏食对宝宝的危害主要体现在5个方面:营养失衡:宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板,只有多样化的食物均衡,才能让营养跷跷板保持平衡,确保宝宝健康快速的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,只有每
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