扁豆汤——补血安神清热去燥消脂
BY：Lillian 2024-08-16 23:45:04 923 ℃
豆类的食物大家都喜欢吃，今天小编给大家介绍的就是扁豆，有白扁豆还有带皮的扁豆，它的营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，钙质，还有矿物质，还可以有安神补血的作用哦，大家可以经常食用的。
蜜枣粉葛小豆扁豆汤
蜜枣粉葛小豆扁豆汤的制作材料：
主料：葛根640克,赤小豆40克,扁豆40克,花生仁(生)80克
做法
1.蜜枣洗净;陈皮浸软去瓤洗净，赤小豆，扁豆洗净滴干水。花生肉洗净浸1小时，取起滴干水;粉葛去皮，洗净，切块。
2.把水煲开，下少量油及所有材料煲开，慢火煲4小时，下盐调味即成。
功效：
3.缓和药性：与祛邪药配伍，可缓其毒烈之性，以护正气。
4.清热除烦、升清降浊、消脂祛肿
扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维生素A、B族维生素、氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的维生素B含量特别丰富。这样的吃法不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有安神清热祛湿的作用哦，适合女性食用，同时可以帮助消脂减肥的哦，想要完美身材的你不妨试试吧，营养很多多的哦，适合春夏季食用。
关于蜜枣粉葛小豆扁豆汤的做法大家都学会了吗，其实自己在家制作的话可以保留丰富的营养，比一般在外面买的营养价值高，而且干净卫生，具有健热量的摄入，而且还可以增加饱腹感，是很不错的养生选择。
补血安神食物有哪些 8种补血安神食物推荐
补血安神食物有哪些血虚的人会有失眠的症状，需要多吃补血安神的食物。下面小编为您介绍8种有效补血安神的食物。
板栗炖猪脚——安神补肾补血活血
功效与作用板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。此菜具有养心安神保肝护肾、补脾健胃、活血止血等功效。关于板栗炖猪脚的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，清爽可口，养心安神补肾补血活血，而且还可以减少胆固醇的堆积，具有缓解便秘的作用和功效哦。
吃什么补血 三种食物安神补血好
龙眼肉龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。红枣是女性朋友补血的好帮手。吃什么具有安神补血的作用，上面的这些食物推荐给大家，可以起到补气血的作用，而且有温补的作用，适合的人群有很多，对于体质虚弱的情况有改善的作用，比如说南瓜，红枣还有龙眼肉都是不错的选择，这些食物可以经常吃。
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