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补血安神 食物有哪些 8种补血安神食物推荐
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补血安神食物有哪些
血虚的人会有失眠的症状，需要多吃补血安神的食物。那么补血安神的食物有哪些呢？下面小编为您介绍8种有效补血安神的食物。
1、龙眼
龙眼具有养血安神的作用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，无论是吃鲜果肉，还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效，尤其是治疗神经衰弱特别有效。
2、红枣
红枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
3、葡萄
中医最常将葡萄视为补血、活血之食物，古籍中说：“大补气血，舒筋活络，泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
4、当归
补血药首推当归，当归为补血要药。真正属于贫血的血虚证，可以当归配伍黄芪一起使用，往往想知道自己一生的财运如何,免费给你算命!起效明显。当归可以养心安神，并常与酸枣仁、柏子仁、大枣、人参、茯苓等配伍使用。
5、枸杞
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”，是一种传统的名贵中药材各营养滋补品。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。
6、桑葚
中医认为，桑葚味甘、性寒，具有滋阴补血、生津、润肠的功效。在《随息居饮食谱》中记载桑葚“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火”。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群，可以经常食用桑葚。
7、荔枝
荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。
8、藕
现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。
下面介绍几种补血安神的食疗方:
1、红枣枸杞滚鸡蛋
材料：
红枣8个、枸杞子25克、鸡蛋2个，红糖或精盐适量。做法：
各物分别洗净。红枣去核，与杞子浸泡。在锅内加清水600毫升（约2碗的量），下枣、蛋和杞子，武火滚沸后改文火滚约8分钟。捞出蛋去壳后，续煲约10～15分钟，下糖或盐便可。功效：
红枣配补肝肾、益血气的枸杞子滚鸡蛋，价廉物美，有养血安神、益脾养胃之功，若为神经衰弱调理宜连用3～5日。
2、阿胶蜜枣炖鸡
材 料：
阿胶、蜜枣、鸡肉。做法：
将阿胶砸成小块，然后将鸡肉切块备用；将准备好的肌肉、阿胶以及蜜枣一起放入锅中，加入适量的清水，隔水炖煮大约一个小时，然后起锅服用。功效：
具有很好的补血养血以及安神的作用，特别适合由于气血虚弱导致的头晕以及失眠等疾病。
3、阿胶芝麻核桃羹
材料：
阿胶，芝麻，核桃，桂圆。做法：
先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。功效：
能够补肾，安神，益血。
4、黄芪鳝鱼汤
材料：
黄芪20克，鳝鱼1条，红枣10个，盐、姜、蒜、油适量。做法：
将黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用。锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟，将红枣、黄芪放入锅内，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小时，加盐调味即可。功效：
鳝鱼是补血佳品，红枣可养血安神，黄芪补气；黄芪鳝鱼汤补益气血，养血安神，适应于所有气血亏虚的人士。
猪心安神粥——养心补血安神除烦
猪心你知道吧，是猪的心脏的部位，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，还可以有养心安神的效果，今天介绍的这道猪心安神粥是不错的选择，可以有缓解烦躁的作用，还可以促进代谢，对于提高体质有好处，来看看猪心安神粥的做法吧。功效与作用猪心含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，具有营养血液，养心安神的作用。
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板栗炖猪脚——安神补肾补血活血
功效与作用板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。此菜具有养心安神保肝护肾、补脾健胃、活血止血等功效。关于板栗炖猪脚的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，清爽可口，养心安神补肾补血活血，而且还可以减少胆固醇的堆积，具有缓解便秘的作用和功效哦。
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吃什么补血 三种食物安神补血好
龙眼肉龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。红枣是女性朋友补血的好帮手。吃什么具有安神补血的作用，上面的这些食物推荐给大家，可以起到补气血的作用，而且有温补的作用，适合的人群有很多，对于体质虚弱的情况有改善的作用，比如说南瓜，红枣还有龙眼肉都是不错的选择，这些食物可以经常吃。
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龙眼首乌血藤酒——养心安神补血补肾
龙眼首乌血藤酒饮服方法：每日2次，每次饮服10-20毫升食疗功效：补血益精、养心宁神适宜人群：适用于贫血、神经衰弱、健忘失眠等龙眼首乌血藤酒所需材料辅助佐料龙眼肉、首乌、鸡血藤、白酒龙眼首乌血藤酒的制作方法将首乌、鸡血藤切成小块，与龙眼肉一同浸入白酒内，密封贮存，每日摇动1次，15日即成。龙眼首乌血藤酒的功效与作用龙眼肉味甘、性温;归心、脾经;有补益心脾、养血安神作用。龙眼首乌血藤酒诸药与酒合用，共奏补血益精、养心宁神之功。
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补血吃什么？阿胶蜜枣炖鸡补血安神
我们都知道秋季时节最适宜进补，对于那些体质虚弱的人更要注意日常的滋补，这样才能为冬季的健康打下坚实的基础。气血亏损是常见的一种情况，那么我们该如何补气血呢?下面我们就为大家介绍秋季时节补气养血的食材。秋天虽然说一个很好的保健时间点，但是一定
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吃什么补血三种食物安神补血好
龙眼肉龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。红枣是女性朋友补血的好帮手。吃什么具有安神补血的作用，上面的这些食物推荐给大家，可以起到补气血的作用，而且有温补的作用，适合的人群有很多，对于体质虚弱的情况有改善的作用，比如说南瓜，红枣还有龙眼肉都是不错的选择，这些食物可以经常吃。
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夏天饮茶 理气活血茶 补气茶 安神补血茶
安神补血茶：成分有桂圆、枸记、红枣，这款茶不仅字样滋养还补益，帮助气血不足导致的失眠症状缓解，红枣中有治疗食少便溏、气血亏虚、脾虚弱的问题，桂圆是补气血非常好的材料，能够滋补、还能够帮助气血不足导致的失眠症状。
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芦笋炒牛肉——补血安神补气
牛肉如何食用呢，可以有补气养血安神的作用，牛肉的食用方法有很多，是低热量高蛋白的食物，来看看这道好吃的芦笋炒牛肉的做法，你一定会喜欢。芦笋炒牛肉的功效与作用芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。芦笋炒牛肉具有健脑补血、利尿、抗衰老、安中益气、健脾养血的功效。关于芦笋炒牛肉的做法大家都了解了吧，补血安神补气健脾抗衰老，牛肉是不错的补钙补充蛋白质的好选择，平时的时候可以经常食用，搭配其他的一些食材，营养更加丰富的哦，大家不妨试试哦。
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